IKERSAROK
Aktív Szülés Program

IKREKET VÁRSZ?

  Elõször is engedd meg, hogy szívbõl gratuláljak! Várandósságod és az egész ezutáni helyzeted különleges lesz, hiszen nem egy, hanem két (vagy több) kicsi élet növekszik a pocakodban, melyeknek különleges figyelmet kell szentelned nemcsak a várandósság alatt, hanem a szülés közben és után is.

Ez sokkal nehezebb, összetettebb feladat, mint egy babát kihordani, megszülni és felnevelni – ám éppen ez adja a szépségét, nagyszerûségét. Ezért joggal érezhetsz büszkeséget most is és késõbb is. Természetesen az ikrekkel járó fizikai, pszichikai és szellemi „munka” már a várandósság vége felé legalább a duplája, s erre fel kell készülnöd.

Ám a babákból feléd áradó szeretet és ragaszkodás is ugyanúgy sokszorosára fog nõni a következõ hónapok, évek folyamán – ha befelé koncentrálsz, talán már egész korán, a magzati korban érezheted ezt.

Tehát ne hagyd, hogy bárki is sajnáljon, vagy azzal ijesztgessen, milyen nehéz lesz! Hidd el, hogy képes leszel két vagy több babát kihordani, világra hozni, szoptatni, és sikeresen felnevelni, és ez rengeteg örömet fog neked okozni.

A sikerhez viszont elengedhetetlen a kompetencia érzése. A képesség, hogy tudjuk megelõzni, vagy hatékonyan megoldani a felmerülõ nehézségeket, problémákat. Ehhez két dologra lesz szükséged:  

1.     Hallgass az anyai ösztönöneidre! Ne engedd, hogy bárki is eltérítsen azoktól! Tartsd szem elõtt, hogy a legtöbb ember egyenként szüli és neveli a gyerekeit, és nincs tapasztalata az „ikresség” területén. Ennek megfelelõen a saját gyermeknevelési és –gondozási tapasztalatait, élményeit és tanácsait is fenntartással kell kezelned.

2.     Informálódj megbízható forrásokból! Nagyon hasznos mindent elolvasni, megnézni, meghallgatni, ami az ikrekkel kapcsolatos és meg tudsz kaparintani. Sajnos magyar nyelven csak kevés írott információ áll rendelkezésre, de azért vannak jó és értékes források, melyeket érdemes beszerezni, letölteni. Néhány ezek közül:

Métneki Júlia: Ikrek könyve (alapmû!!!)
Zentner, C.: Twins (angol nyelvû, fordítása elérhetõ e szórólap   szerzõjénél) 
Bryan, E. M.: Twins in the family (angol nyelvû, fordítása elérhetõ e szórólap szerzõjénél)

www.babanet.hu  (magyar)          
www.koloknet.hu   (magyar)          
www.multiples.com  (angol)          
www.babycenter.com/twins  (angol)          
a La Leche Liga és a Szoptatásért Magyar Egyesület kiadványai          
Supertwins c. videókazetta a BBC kiadásában (angol)

Érdemes már elõre felvenni a kapcsolatot egyrészt a védõnõvel és a gyermekorvossal –  biztosan vannak már ikres tapasztalataik és így sok jó és hasznos tanácsot tudnak adni – , valamint más, ikres kismamákkal, akiknek élményeibõl, tapasztalataiból rengeteget lehet tanulni.

Az Aktív Szülés Program számtalan lehetõséget nyújt a szülésre való fizikai, szellemi és lelki felkészülésre, valamint az azt követõ folyamatok (babagondozás, szoptatás, lelki, érzelmi változások stb.) harmonikus és örömteli kontrollálására.

 Nyugodt, komplikáció-mentes terhességet, könnyû szülést és az ikrekkel eltöltött boldog, változatos éveket kívánunk Neked!

Aktív Szülés Program 

IKERVONAL: 06 30 292 3029

SZOPTASSAM-E AZ IKREKET? 
A SZOPTATÁSRÓL ÁLTALÁBAN

 A kisbaba anyatejjel való táplálása a gyermek testi fejlõdése, gyarapodása, immunrendszerének védelme és az anyához való érzelmi kötõdésének erõsödése szempontjából elengedhetetlen fontosságú.

Az anyatejjel tápláló anya a lehetõ legtökéletesebb, legjobb összetételû, állagú, hõmérsékletû, legkönnyebben emészthetõ, igény szerinti mennyiségû és minõségû táplálékot nyújtja a gyermekének.         Az anyatej étel és ital is egyben, ugyanakkor vigaszt és megnyugvást jelent a síró kisbabáknak.

Különösen igaz ez az újszülött ikrekre, akik az esetek többségében a kiírt születési idõpont elõtt néhány héttel jönnek világra, s mint koraszülöttek, esendõbbek, ugyanakkor ikrekként általában is kisebbek, mint egyes szülött társaik.        

Sajnos, a tapasztalatok szerint mégis éppen az ikres kismamák azok, akik nagyon hamar feladják a szoptatást, és idejekorán tápszerhez nyúlnak. Természetesen a legjobb szándék vezérli õket, a problémát inkább az információ hiánya és/vagy a környezet egymásnak ellentmondó, sokszor helytelen tanácsai jelentik. 

          Ezért kiemelkedõ jelentõségû az anya számára az erõs elhatározás és önbizalom megléte, a szakirodalom olvasása és a más ikres mamákkal való tapasztalat-csere.

          Ne feledd, hogy mivel az anyatej kereslet-kínálat alapján képzõdik, elvileg mindenki képes lenne ikreket szoptatni, s az anyatej mennyisége a szoptatások számától és azok idõtartamától, valamint az anya érzelmi és fizikai állapotától függ.

Sok sikert és örömteli szoptatást kívánunk!

  Aktív Szülés Program

 IKERVONAL: 06 30 292 3029

A KÓRHÁZBAN

 Azokban a kórházakban, ahol van lehetõség rooming-in szobába kerülni az ikrekkel, a jó kezdetre is nagyobb esély van, ahol azonban órarend szerint hozzák ki szoptatni a babákat, esetleg „macerásnak” tarthatják a nõvérkék az ikrekkel meg az anyjukkal való bíbelõdést, nem nyújtanak kellõ segítséget, s ez nagyon frusztráló tud lenni, különösen, ha az anya egyébként is fáradt, fájdalmai vannak, esetleg gyermekágyi depresszió uralkodik el rajta.

Sajnos sok helyen nem is engedik a mamát és a babákat rooming-in-be, mert arra hivatkoznak, hogy az anya „túl gyenge” a császármetszés után (e sorok írója is így járt). A valóság azonban az, hogy a mûtét utáni gyengeség nem annak a függvénye, hogy egy vagy több babát hoztál a világra, hanem teljességgel alkatfüggõ.  

Mindezek miatt érdemes már jóval a szülés elõtt beszélni errõl az orvossal, s emellett a csecsemõ (ill. gyermekágyas) osztállyal, a nõvérekkel is, hogy tudd, mire számíthatsz.

Merd kérni, hogy császármetszés esetén is együtt helyezzenek el a kisbabákkal, és azt is, hogy az átlagosnál több figyelmet szenteljenek, több segítséget nyújtsanak nektek – hiszen Te nem egy, hanem két vagy több baba elsõ napjait szeretnéd jól indítani!

Egyébként a fentiekhez a törvény szerint is jogod van! Ha viszont nem szeretnél baba-mama szobába kerülni, hanem inkább kipihennéd magad, akkor arra vigyázz, hogy amikor kihozzák õket szoptatni, ne ugyanannyi idõt tölthessenek ketten veled, mint az egyes szülött babák, hanem a dupláját, hiszen õk ketten vannak! Vagy ne egyszerre hozzák ki õket, s így biztosítsanak mindkét babának elegendõ idõt.

 A késõbbi félreértések és keserû könnyek elkerülése végett nagyon fontos lenne ezeket elõre megbeszélni. Ám, ha valami mégsem úgy sikerül, ahogy eltervezted, akkor se keseredj el, elvégre csak pár napot fogsz a kórházban tölteni, s mivel az ilyen fiatal babák idegrendszere még nagyon rugalmas, s ha Te elég ügyes és határozott, na meg felkészült vagy, senki sem tudja úgy elrontani a szopi-ügyet, hogy otthon, nyugodtabb körülmények között és sok türelemmel ne lehetne a babáidat „visszacsalogatni” a cicihez...

Nyugodt, szépséges elsõ napokat, gyors felépülést és sok sikert kívánunk!

  Aktív Szülés Program

 IKERVONAL: 06 30 292 3029

OTTHON – AZ ELSÕ NAPOK

Hazaérkezel a babákkal, és alighogy lepakolod a bõröndödet, felsír az egyik baba, vagy mindkettõ, s rögtön felmerül a kérdés: most akkor hogy legyen? Egyszerre vagy külön szopjanak, s milyen idõközönként?

Mivel ikerségük ellenére õk is külön egyéniségek, különbözõ igényekkel, étvággyal, alvásigénnyel, azt gondolom, hogy az elsõ idõszakban a leghelyesebb rájuk hallgatni, és akkor szoptatni õket, amikor õk szeretnék. Ha a babák egészségesek, ha jól gyarapodnak, látszólag nem éhesek, hagyd õket aludni, ne ébreszd fel õket a szoptatás miatt, még ha „itt is az ideje”. Ha azonban éhesek, szoptatsd meg õket, ha egyszerre sírnak fel, együtt, ha egymás után, akkor úgy.

Ez így nagyon könnyedén hangzik, de kérlek, már most legyél tudatában, hogy ikreket igény szerint szoptatni az elsõ idõben rendkívül fárasztó!!! Viszont megéri, s ha átgondolod, mi igazán fontos, nem lesz túl borzasztó, amellett viszonylag ez is hamar elmúlik, mivel idõvel (3-4 hónap) ki lehet alakítani valamiféle rendszert.

Borzasztóan fontos, hogy már elõre gondoskodj megfelelõ segítségrõl-segítõkrõl, akár rokonok, barátok, akár „fizetõs” szolgáltatók személyében. Az elsõ idõkben ugyanis a legtöbb ikres kismamának se kedve, se ideje, se fizikai erõnléte nincs még a rutinosabb házimunkák elvégzésére sem.

Ha nem sikerül segítséget szerezni, ráadásul a férjed egész nap dolgozik, akkor se keseredj el: egy ideig biztosan nem lesz tip-topp a lakás, nem lesznek a megszokott finom ételek feltálalva (amelyeket eddig te készítettél el), dehát a babák ellátása, szeretgetése mindennél fontosabb és idõigényesebb. Készítsd fel erre magad is, a férjed és a veletek élõ többi családtagot is.

          Mivel az ikrek mindenhol kuriózumnak számítanak, a legtöbb családban ilyenkor óriási a jövés-menés, mindenki szeretné megnézni az apróságokat, azok is, akikkel amúgy évek óta nem is beszéltél. Amennyiben ezt terhesnek érzed, ne érezd rosszul magad, ne vágd haptákba magad és a lakást, hanem nyugodtan és kedvesen mondd el az önjelölt vendégseregletnek, hogy egy-két hétig inkább pihenni és a babákra hangolódni szeretnél. Aki átérzi a helyzetedet, úgyis megérti, a többi nem számít.

Te viszont számíts arra is, hogy a babák megszületése után nem sokkal menned kell majd elintézni az anyakönyvi kivonatokat (ha nem csinálják meg a kórházban), a családi pótlékot, az egyszeri anyasági támogatást, a terhességi-gyermekágyi segélyt, és az összes, juttatásokat intézõ hivatalban iszonyú tömeg van, nagyon sokat kell várni.

Két vagy több babát nem lehet odahurcolni és hosszú órákig várakoztatni, tehát valakire rá kell bízni õket, s hagyni nekik lefejt tejet. A tapasztalat szerint a legtöbb hivatalban megértõen viseltetnek az ikres mamák felé, nyugodtan, határozottan ámde kedvesen kérd meg az elsõ szabad ügyintézõt, hogy sorszám ide, sorszám oda, téged bizony ikerbabák várnak otthon, akiket hamarosan szoptatni kell, tehát szíveskedjék elõre engedni.

Általában is elmondható, hogy az elsõ napok legfontosabb feladata az ikerbabák gondozása, szeretgetése mellett az édesanya regenerálódása, megfelelõ táplálkozásának és pihenésének biztosítása. Ne engedd, hogy ezt bármi és bárki háttérbe szorítsa!

Boldog babázást, kellemes napokat kívánunk!

Aktív Szülés Program 

IKERVONAL: 06 30 292 3029

SZOPTATÁS – EGYSZERRE VAGY KÜLÖN?

 Amennyiben eltervezed az igény szerinti szoptatást, az általában  „hozza magával” a babák külön-külön idõpontban történõ táplálását, kivéve abban a szerencsés esetben, ha már a kezdetektõl egyszerre ébrednek. Ám erre nem túl sok esély van.

A külön táplálásnak az az elõnye, hogy az adott idõben éppen szopizó baba osztatlan, teljes figyelemben részesül. Hátránya viszont, hogy nagyon idõigényes, sokszor szopó babák esetén az egész napot ez tölti ki... Ezért már a legelején érdemes – alkalomszerûen – megpróbálkozni az együttes szoptatással, de semmiképpen nem szabad azt erõltetni.

Két-három hónap elteltével, ha már mindkét babának magától kialakult valamiféle szoptatási „órarendje”, megpróbálhatod lassan összeszoktatni õket. Az elõször ébredõ babát ne tedd azonnal mellre, hanem próbáld meg elõször 3-4 percig, ha nem sír, minden nap 1-2 perccel hosszabb ideig dajkálni, babusgatni, s csak ezután megszoptatni.

A másik csecsemõt próbáld óvatosan, kedvesen a szokott idõpontja elõtt 1-2, majd 3-4 perccel felébreszteni és mellre tenni. Így az etetési idõpontok néhány hét alatt találkoznak, s attól kezdve egyszerre szoptathatod õket. Meglátod, milyen megható, amikor szopizás közben megpróbálnak egymás szemébe nézni, vagy megfogni egymás kezét...

Az együtt szoptatás esetén felmerülõ újabb kérdés, hogy ugyanazt a mellett kapják-e a babák, vagy váltakozva szoptassuk õket? Ez utóbbi módszer a kétoldali látásfejlõdés szempontjából és a mellek szimmetrikus telítõdése illetve kiürítése  érdekében ajánlott. És mi a helyzet  egyazon szoptatás alkalmával? Métneki Júlia humán biológus, ikerszakértõ, az Ikrek könyve szerzõje így ír errõl:

 „Aranyszabály, hogy az egyik csecsemõ ugyanazon etetés során csak ez egyik mellet használhatja, ellenkezõ esetben az elsõnek szoptatott iker elveszi az elsõ, könnyen jövõ tejmennyiséget mindkét mellbõl, amely vizesebb, alacsonyabb a zsírtartalma, és ezért a tápértéke is kevesebb, mint a hátsótejnek, amely krémszerûbb és kalóriadúsabb. Az elõbbi ugyanis a csecsemõk szomjúságának, az utóbbi az éhségének a csillapítására szolgál.” (Ikrek könyve, 175. oldal 5.bek.)

 A fentiekkel ellentétben (vagy talán mégsem?), kérlek, ne érezd rosszul magad, ha Te nem, vagy csak rövid ideig tudtad szoptatni ikerbabáidat, s tápszert adtál. A tápszer nem rossz, nem szabad mumusként kezelni. Legtöbb fajta nem tartalmaz tehéntejet, s hypoallergén. Akinek kicsi az önbizalma, vagy drasztikusan csökken a teje az igény szerinti, gyakori szoptatás ellenére is, megnyugtató, ha végszükség esetére ott van a polcon a tápszer.

Persze, sokkal jobb mindent megtenni az anyatej-termelés minél hosszabb ideig való fenntartása érdekében, s csak akkor adni pótlást, ha ennek ellenére sem sikerül, mint feladni az elsõ hetekben, hónapokban, s cumisüveget tenni a babák szájába.

Még egyszer: a tápszer nem rossz, de az anyatej sokkal, de sokkal jobb! Sok sikert, örömteli szoptatást!  

Oyeyele Mónika

IKERVONAL: 06 30 292 3029

Az Aktív Szülés Program a londoni Active Birth Centre-el , az ELTE Kísérleti Pszichológiai Tanszékével együttmûködve segíti az Önök felkészülését a szülésre és a szülõvé válásra.

Budapest, IX. Soroksári út 160
Érdeklõdni: hétköznap du. 18-21 óráig a 06-20 93 16 981-es telefonszámon.

2003.05.28