6 hetes kortól ajánlott baba-mama torna csoportok indultak
*
Hétfõn 10-11óráig a Kondor Béla Közösségi Házban
(XVIII.ker.Kondor Béla stny.5.)
* Kedden: 10-11óráig a Park Aerobic Centerben (XVIII.ker.
Városház u. 40.,Bókay Kert, Park Uszoda mellett)
* Szerdán és Pénteken 11-12 óráig a Wellness Fitnessben
(XVIII.ker. Üllõi út 440. Szarvas Csárda tér, Delta Üzletház
2. emelet)
A torna elõnyei:
* * Anyukák elõbb visszanyerik terhesség elõtti alakjukat,
javul a közérzetük
* * A szülés utáni depressziót megelõzi illetve megszünteti
(mozgás, társaság)
* * Babával való mozgás erõsíti a mama-baba kapcsolatot, kötõdést
* * A mamák megismerhetnek más anyukákat, és babáikat
* * Babák szociális- és mozgásfejlõdésére elõnyös hatása
van
Az óra 50-60 perces, a gyakorlatok nagy része a mamát erõsíti,
fõleg
a has-, far-, combizmokra fókuszálnak a mozdulatsorok, mivel a
terhesség
alatt ezekre a testrészekre rakódik a felesleg.
Szoptatós mamáknál nem megy a tejtermelés rovására, sõt a
rendszeres
testmozgás a szervezet anyagcseréjének fokozásával a méregtelenítési
folyamatokat is gyorsítja. Óra közben lehetõség van a baba
szoptatására,
sokszor ezzel a lehetõséggel élnek a kismamák.
Az óra babatorna része könnyed láb- és kargyakorlatokból
áll, melyek
elõsegítik a baba mozgásfejlõdését.
Törõ Judit
fitness oktató
2004.05.20
