Hogyan változtattam meg az életemet - egy kétgyermekes anyuka története

Szívesen írok a családomról, legfőképp a gyermekeimről. Ők ketten kitöltik a mindennapjainkat, velük értelmet nyert minden. Úgy gondolom, hogy minden egyes papírra vetett történet kedves emléket állít az elillanó szép... »

Hogy jól induljon a napod!

Na de mi is az a frittata? Tojáslepény. Mert bizony tojásból – azaz fehérjeforrásból és egészséges zsírokból-, sosem lehet elég. Reggelire pedig nincs is jobb, mint egy ínycsiklandó tojásrántotta, omlett vagy épp tojáslepény! »

Hogyan legyek fitt anyuka? – 1. rész

Életet adni egy új jövevénynek – a világ legcsodálatosabb érzése. De azért valljuk be, hogy hatalmas feladat is egyben, ami rendkívüli módon igénybe veszi a test majdnem minden izmát. A viszonylag nagy és hirtelen... »

Speciális étkezési szokások várandósan - A vegetarianizmus -

A világ lakosságának mintegy 6 százaléka (kb. félmilliárd ember) követ vegetáriánus étrendet. Ha Te is közéjük tartozol, bizonyára megfordult már a fejedben, hogy vajon állapotosan is biztonságos-e ez a diéta, mindent megkap-e... »

Recept-abc (II. rész)

Múlt héten megismertettük veletek néhány olyan egyszerű babaétel elkészítését, ami vitamindús zöldséget (avokádó, bab), vagy gyümölcsöt (eper, grapefruit) tartalmaz.  Folytassuk hát ezt az izgalmas kalandozást néhány újabb... »

DZSUNGEL-FINOMSÁGOK, amit gyerekek teszteltek:

édesség azoknak, akik úgy szeretik a finomat, ha egészséges is Gyerekek is tesztelték azokat az új bioélelmiszereket, amelyek MOGLI néven már Magyarországon is kaphatóak! Üde frissítő a száz százalék gyümölcsből készült... »

Bőrápolási tippek babavárás idején: ragyogj Te is! – 1. rész

A terhesség alatt megszépülünk – ez a kép él a köztudatban: egyesek valóban egészségesebb körömmel, bőrrel és hajkoronával büszkélkedhetnek eme áldásos 9 hónapban, azonban mások koránt sem ilyen szerencsések! Ám, hogy mi magunk... »

6+1 tápláló étel babáknak

Ha az embernek kisbabája van, akkor jól meg kell gondolnia, hogy mit ad a picinek, hiszen nem lehet ám akármit. Talán még a mi táplálkozási szokásaink is megváltoznak, és a kicsi ösztönözhet arra, hogy egészségessé váljunk.... »

A terhesség alatti mozgás a mamának és a babának is jót tesz

Régen az volt az uralkodó nézet, hogy a nők terhesség alatt ne nagyon tornázzanak, mert azzal koraszülést idézhetnek elő. Manapság azonban egyre uralkodóbbá vált az az álláspont, hogy a várandós kismamák testmozgása mind az... »

Maradj formában!

Egész életünket az állandó mozgás, körforgás jellemzi, alakítja. Egy pillanatra sem áll meg a világ, folyamatosan változik, változunk; a testünk, az igényeink, és különböző élethelyzetekben találjuk magunkat! Mindig fontos,... »

Évente 143 milliárd eurót dobunk a kukába!

EU-s szinten mintegy 88 millió tonna élelmiszert dobunk ki évente, amelynek az értéke 143 milliárd euró.  Ha az elpazarolt élelmiszer egy ország lenne, az USA és Kína után ez lenne a harmadik legnagyobb szén-dioxid kibocsátó. »

Kedves szülő, törődj magaddal is! 5 dolog, amire érdemes odafigyelni

Gyereknevelés, háztartás, munka, ügyintézés, bevásárlás, etetés - komoly teendők, amivel minden szülő szembesül, együtt él, megold, teljesít, kipipál. Igen ám, de ugyanilyen fontos magunkkal is törődni, akármilyen kevés idő áll... »

Jót tesz a szívnek a boldog gyermekkor

A kiegyensúlyozott és egészséges gyermeklétet maguk mögött hagyó felnőttek szíve jobb állapotban marad a későbbiekben – derül ki egy friss kutatásból. »

Nem a baba étrendjétől függ, hogy kialakul-e a cöliákia!

Régebben minden anyát óvva intettek attól, hogy egyéves kor előtt glutént adjanak a gyereküknek, nem olyan régen pedig már négyhónapos kortól ajánlgatni kezdték. Bár a cöliákia kialakulásra szempontjából mindegy, melyik... »

Kizárt, hogy így ne induljon jól a reggel: palacsintaművészet a tányéron!

Hagyjuk is most a reggeli fontosságát meg a fejlődő szervezeteket, nézzük inkább azt a tényt, hogy bizony egy gyerekkel a reggelek sokszor kicsit sem mosolygósak, összebújósak, hanem morózusak, kapkodók és rohanósak. De nagy... »

Gyerünk, anyukám! - Étkezés, ahogy én csinálom

Na, akkor tisztázzuk az elején, amit már a múltkori kajás bejegyzésnél is elmondtam. Itt most nem fogod megkapni a legmenőbb Michelin-csillagos recepteket. Sokszor nincs türelmem és időm főzni. »

Gyerünk, anyukám! – Táplálkozási 1x1

Tisztázzunk valamit az elején! Nem, nem készülünk beach body versenyre, és nem is cél egy hét alatt öt kilót ledobni. A tuti recepteket sem tőlem fogjátok megtanulni, mert a legtöbbször sajnos nincs időm-kedvem-alapanyagom,... »

Gyerünk, anyukám! - És akkor beszéljünk a kajálásról...

A sportolós nyomulásom már a könyökötökön jöhet ki, ezért most beszélhetnénk kicsit a kajáról. A sport mellett a másik, amiről mindenki tudja, hogyan kell, de kevés csinálja. Ne ijedjetek meg, nem lesz itt kalóriaszámolás,... »

Vajon mi a kicsik kedvenc étele? Egy egyszerű teszt segítségével könnyen kideríthetjük!

Felnőttként könnyen a világ tudtára adhatjuk, ha valamilyen ételt nem szeretünk - elmondhatjuk szóban, vagy egyszerűen kitolhatjuk a tányérunk szélére a nem kívánt falatokat. A kisgyerekeknek azonban sokkal nehezebb dolguk... »

Gyerünk, anyukám! – Te szereted magadat?

Hetek óta próbállak rávenni, hogy megmozdulj. Nem tudom, hogy az írásaim, esetleg a Facebook-os Gyerünk, anyukám! projekt segített-e neked. Igen, pont neked! Sok levelet kapok anyáktól, akiket sikerült motiválnom, megadtam a... »

   1 2   

X
EZT MÁR OLVASTAD?