Jóga terhesen: lazítja a medencédet és a túlfeszült idegszálaidat is
A jóga erősíti a gerincedet, mentálisan ráhangol a szülésre, oldja a stresszt, és még számos olyan dologban segít, aminek nagy hasznát fogod venni a szülés után is!
»
Gyakran fáj a nyakad és a hátad? Ezek a mozgásformák segíthetnek
Ha a fájdalmad már szinte állandó, próbáld ki a következő mozgásformákat!
»
Így maradj talpon a lepke himlő, a hányós és a légúti fertőzéses betegségek alatt! Használati útmutató fáradt szülőknek
A gyermekvállalás mámora az aprónép közösségbe szoktatása után kezd el oszladozni.
»
2 hét is eltelt, a semmivel sem laposabb hasam mellé kaptam egy derékfájást is: a tornaszőnyeg pedig kerül is be újra a szekrénybe
Ha te is azon - hidd el, igen nagy - csapatba tartozol, aki a szülés után, legyen a csemetéd két hónapos vagy két, esetleg tizenkét éves, most érzi azt, hogy végre eljött az idő régen látott izmainak a visszaszerzésére, akkor... »
"Az egyszerű feladatok elvégzéséhez nincs szükség nagy helyre!" – Jön az IKEA otthoni testmozgásra tervezett kollekciója
Az IKEA újraértelmezi az otthoni testmozgás fogalmát a DAJLIEN kollekcióval: bemutatja az otthoni testmozgáshoz készült, limitált DAJLIEN kollekciót, amely tizenkilenc sokoldalúan felhasználható terméket tartalmaz. A... »
Ashwagandha és sportolás
Az Ashwagandhát különösen az utóbbi időben egyre gyakrabban használják nemcsak a fizikailag aktív emberek, hanem olyan helyzetekben is, amikor az embernek stresszel kell szembenéznie stb. Az ashwagandha tulajdonképpen indiai... »
A mozgásra nemcsak a várandósság elején, annak egész időtartama alatt szükség van!
Sokszor és igen sok helyen foglalkoztunk már azzal a kérdéskörrel, hogy mennyire hasznos, biztonságos és jó dolog a terhesség során a mozgás. Nem csak azért, mert a felesleges hízást segít elkerülni, hanem azért is, mert a... »
Fuss el véle!
Ennél a pontnál jönnek azok az infók, amikért órák hosszat ültem a gép előtt, de megérte, mert ezt a listát tudtam összesíteni.
»
Le kell-e mondanunk a terhesség alatt a sportolásról?
Vajon kismamaként le kell mondanunk a mozgás öröméről, ha addig rendszeresen sportoltunk? Mikre figyeljünk az alatt a bizonyos kilenc hónap alatt, hogy egészségesek maradjunk mi is és a kisbaba is? Mik azok a figyelmeztető... »
A csecsemőkori mozgásfejlődés és a későbbi iskolai problémák lehetséges összefüggései
Konduktorként (rövid magyarázatként: a teljes személyiséget figyelembe véve komplex, minden területet fejlesztő szakember) sok éve foglalkozom kis- és extrém kis súllyal született korababákkal, vagy egyéb okból (például szülés... »
7 könyv, amiket érdemes beszerezned, ha babát vársz
Egy anyának mindig fontos pillanat az, amikor gyermeke születik, éppen ezért még a baba érkezése előtt és akár utána is érdemes tájékozódni, és minél tartalmasabb babás könyveket beszerezni. Ezek között a könyvek között... »
A gyerekek, akik szinte sosem betegek - 6 ok, ami a háttérben állhat
Elindul a bölcsi, az ovi, és szinte minden második héten a gyerekorvosnál ültök, mert a gyerek mindent beszed, amit lehet. A legtöbben így vannak ezzel, ám mindenhol van 1-2 olyan csemete, aki szökőévente kap el valamit, és a... »
Nincs több időhúzás: mindenképp leadnád a terhességi pluszkilókat? Az első lépések a legfontosabbak
Jócskán túl vagy már a szülésen, és bár eleinte a szoptatással olvadtak le rólad a terhesség után felkúszott kilók, a dolog egy idő után stagnálni kezdett? Nagyon vágysz arra, hogy visszanyerd a szülés előtti alakodat, de semmi... »
Babát vársz? Vigyázz a gyomrodra az ünnepek alatt - hasznos tippek várandósoknak (és mindenkinek, aki imád enni)
Karácsonykor nehéz elkerülni a túlevést, ráadásul az általában kissé szabálytalan étkezésektől, a lényegesen kevesebb folyadék és rostbeviteltől, a sok cukortól még az emésztés is lassul. A babavárás alatt ez pedig kifejezetten... »
Fogyókúra helyett okos étkezés: így vigyáztam a súlyomra a terhesség alatt
Ma már tévhit, hogy egy állapotos nőnek kettő helyett kell ennie, és a legtöbb orvos is szigorúan veszi a túl nagy súlygyarapodást a babavárás alatt. Persze minden női test másként reagál a terhességre, és ott van még a... »
Várandósan is sportolj! 5 érv, hogy a terhesség alatt is megéri fittnek maradni
Ha korábban is a sportos életmód híve voltál, akkor a babavárás alatt sem kell lemondanod a testmozgásról. Persze lehet, hogy felüti a fejét az álomkór, az állandó fáradtság, de itt az idő ezt leküzdeni: hidd el, megéri... »
5 tedd és ne tedd dolog a várandósság alatt
A várandósság időszaka alatt számos hasznos és kéretlen jótanács is záporozik a kismamákra: mit és hogyan kell csinálniuk, hogy egészséges és kiegyensúlyozott babát hozzanak a világra. A legtöbb kérdésben ráadásul megoszlanak a... »
Minden baba más és más - az első lépések
Ahogy nincs két egyforma felnőtt ember sem; minden baba is más és más – így annak sincs kőbe vésett szabálya, mikor kell elkezdeniük a kúszást, mászást, vagy épp a járást. De mi számít „normálisnak” és mikor kell szakemberhez... »
Jézusom, hogy fogok kinézni ezekben a téli göncökben?!
A tél beköszöntével kicsit beszűkül a világ, kevesebb időt töltünk a szabadban és többet bent, a melegben - mégha egyébként tevékenyen is telnek a várandós hónapok akkor sem olyan egyszerű, mint nyáron; magunkra kapni egy lenge... »
Lassítani – de hogyan?
Előző cikkünkben arra kértünk, hogy ha tapasztalod magadon a túledzettség, a túlpörgés tüneteit (fájdalom az edzés közben, álmatlanság éjjelente, lassú regeneráció, megnövekedett nyugalmi pulzus…), vegyél vissza kicsit, mielőtt... »
