Címke Testsúly

11 küzdelmes kihívás nagy pocakkal, amit minden terhes nő pontosan ismer

A lábam örökre ilyen nagy marad? Ez egy komoly feladat, a pocakunkban egy növekvő babával. Annyi csodálatos dolog van a terhességben, de azért rengeteg akadállyal is jár.  »

6 könyv, amiket érdemes beszerezned, ha babát vársz

Egy anyának mindig fontos pillanat az, amikor gyermeke megszületik, éppen ezért még a pici érkezése előtt és után is érdemes tájékozódni és mindezt leginkább a könyvek által tehetjük meg. A következőkben szeretnék ajánlani... »

Maradj formában!

Egész életünket az állandó mozgás, körforgás jellemzi, alakítja. Egy pillanatra sem áll meg a világ, folyamatosan változik, változunk; a testünk, az igényeink, és különböző élethelyzetekben találjuk magunkat! Mindig fontos,... »

Íme a női test szülés után. Szeretném, hogy minden anya megtudja ez a normális, és te is csodálatos vagy!

Amikor az első fiam megszületett, teljesen megdöbbentett, hogy milyen változásokon ment át a testem. És persze nem csak a súlygyarapodástól, hanem a hormonok, az érzelmi hullámzás, és legfőképpen a fáradság. Valamint az a... »

Áldott teher-terhes állapot? 2.rész

Pocakfotók és kismama bőrnaci Beköszöntött a várva várt második trimeszter! Igaz, úgy egy hónapot késett, de a lényeg, hogy eljött végre. Már csak az árválkodó világos hajszálaktól leszel rosszul, amik itt-ott felbukkannak... »

Gyerünk, anyukám! - Étkezés, ahogy én csinálom

Na, akkor tisztázzuk az elején, amit már a múltkori kajás bejegyzésnél is elmondtam. Itt most nem fogod megkapni a legmenőbb Michelin-csillagos recepteket. Sokszor nincs türelmem és időm főzni. »

Gyerünk, anyukám! – Táplálkozási 1x1

Tisztázzunk valamit az elején! Nem, nem készülünk beach body versenyre, és nem is cél egy hét alatt öt kilót ledobni. A tuti recepteket sem tőlem fogjátok megtanulni, mert a legtöbbször sajnos nincs időm-kedvem-alapanyagom,... »

Gyerünk, anyukám! - És akkor beszéljünk a kajálásról...

A sportolós nyomulásom már a könyökötökön jöhet ki, ezért most beszélhetnénk kicsit a kajáról. A sport mellett a másik, amiről mindenki tudja, hogyan kell, de kevés csinálja. Ne ijedjetek meg, nem lesz itt kalóriaszámolás,... »

Gyerünk, anyukám! – Te szereted magadat?

Hetek óta próbállak rávenni, hogy megmozdulj. Nem tudom, hogy az írásaim, esetleg a Facebook-os Gyerünk, anyukám! projekt segített-e neked. Igen, pont neked! Sok levelet kapok anyáktól, akiket sikerült motiválnom, megadtam a... »

Gyerünk, anyukám! - Edzőterem otthon

Az otthoni tornának ezer variációjával próbálkozhatsz, ha a múlt héten ajánlott edzőket nem zártad a szívedbe. Ezzel az írással azoknak a nőknek szeretnék a kedvében járni, akik szívesen gyűjtögetnek. »

Gyerünk, anyukám! - Ha eddig még nem sikerült választani

A múlt héten volt szó a gyaloglásról, kerékpározásról és a futásról, viszont az étlapról nem hiányozhat a desszert sem. Jöjjenek hát az én kedvenceim. »

Gyerünk, anyukám! - Válassz magadnak sportot!

A múlt héten a hogyan-hol-mit szentháromságot boncolgattuk, de arra, hogy mégis mit sportolj, úgy érzem, még vissza kell térnünk. »

Terhesnapló 7. – Dolgozunk és nem hízunk!

A 13. hetet töltöm ma, ami remek hír, bár mindegyik hét betöltése remek hír. Meglátogattam az SZTK dokit, és igyekeztem sokat lógatni a lábamat. »   2 hozzászólás

Gyerünk, anyukám! – Három fontos szó, hogy a mozgás szerelmese légy!

A múlt héten már mind odaálltatok a rajtvonalhoz, a toporgásnak vége! Végigvettük, hogy milyen állapotban kezdheted a mozgást, és mi az, amire feltétlenül ruházz be. Ma beszéljünk három rövidke szóról - és ami mögöttük van.... »

Gyerünk, anyukám! – Kezdjük az alapoknál, építkezz apránként!

Előre jelzem, ez a pár gondolat nem az előző cikkben említett ufóanyuknak szól, akik a szülés után két héttel már az edzőterem felé veszik az irányt. Sokkal inkább azoknak az anyukáknak, akik ugyan koca módon, de... »

Gyerünk, anyukám: Kifogások félretéve? Akkor már “csak” a világgal kell megküzdened!

Nem is tudom, milyen csodalények azok a nők, akik a szülés után a kórházban felejtik a hasukat, majd a terhesség előtti testben folytatják, mintha mi sem történt volna. Én mindkét terhességemnél megtapasztaltam a lassuló... »

Terhesnapló 7. - Nem híztam, terhes vagyok!

A 10. hét központi témája számomra az volt, hogy a hasam növekedésnek indult. Azt gondoltam, hogy ez később következik be, az előzőek alapján. De úgy tűnik, a harmadik gyermeknél már nem az van, hogy kivár az a pocak az 5.... »

Gyerünk, anyukám! - Neked mik a legjobb rossz kifogásaid?

Ma beszéljünk pár szót a kifogásokról. Arról, a remélhetően átmeneti állapotról, amikor a tested már engedné, sőt talán igényelné, hogy megmozdulj, de fejben még nem vagy kész. Már tudod, hogy vacak az állóképességed,... »

Gyerünk, anyukám! – A kifogásoktól a tettekig

Hányan vagyunk úgy vele, hogy ugrálnak fel a kilók a terhesség alatt meg a szülés után, és nem szeretjük, de valahogy mégsem sikerül tenni ellene? Hányan vagyunk, akik túl fáradtnak érezzük magunkat ehhez és különben sincs... »   2 hozzászólás

   1 2 3 4   

X
EZT MÁR OLVASTAD?