A stressz nem csak a lelkedet terheli – komoly testi tüneteket is okozhat
A stressz rövid távon segíthet alkalmazkodni a kihívásokhoz, tartósan jelen lévő stressz esetén azonban komoly testi és mentális következményekkel számolhatunk.
A stresszre sokan csak rossz lelki állapotként tekintenek, pedig valójában az egész szervezetünkre hat. A probléma gyakran alattomos, mivel a tünetek nem mindig köthetők össze azonnal a feszültséggel.
Emésztési panaszok
A stressz az emésztőrendszer működését is felboríthatja. Gyakori következmény a puffadás, hasi fájdalom, hasmenés vagy éppen székrekedés. Sokaknál az irritábilis bél szindróma tünetei is stresszes időszakokban erősödnek fel.
Alvászavarok
Fokozott idegi terhelés mellett nehezebb elaludni, az alvás felszínesebbé válhat, vagy gyakori éjszakai ébredések jelentkeznek. A tartós alváshiány tovább növeli a stresszt, így könnyen kialakulhat egy ördögi kör.
Hormonális egyensúly felborulása
A stresszhormonok hosszú távon megzavarhatják a hormonrendszer működését. Nőknél menstruációs zavarok, férfiaknál libidócsökkenés jelentkezhet. A stressz a pajzsmirigy működésére is negatív hatással lehet.
Szív- és érrendszeri terhelés
Stressz hatására emelkedhet a vérnyomás és a pulzus. Hosszan fennálló feszültség növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, különösen akkor, ha más rizikófaktorok is jelen vannak.
Bőr- és hajproblémák
A stressz gyakran meglátszik a bőrön is pattanások, ekcéma, fokozott hajhullás vagy száraz bőr formájában. Ezek a tünetek sokszor akkor enyhülnek, amikor a lelki terhelés csökken.
Immunrendszer gyengülése
Tartós stressz esetén az immunrendszer kevésbé működik hatékonyan. Gyakoribbá válhatnak a fertőzések, lassabb lehet a gyógyulás, és az általános energiaszint is csökkenhet.
Hangulati és koncentrációs zavarok
A stressz ingerlékenységet, szorongást, lehangoltságot okozhat. Nehezebben koncentrálunk, romolhat a memória, és a döntéshelyzetek is több energiát igényelnek.
Babanet, 2026. január 05.
