Szülés utáni inkontinencia – nem vagy egyedül, ezt teheted ellene

Egy svéd kutatás szerint a legtöbb nőnél legalább egyféle panasz jelentkezik a szülés utáni első évben. A leggyakoribb a stresszinkontinencia, amikor köhögésre, tüsszentésre, nevetésre vagy sportolás közben szivárog a vizelet. Ez a fajta gond a szülés utáni hetekben szinte természetes, de ha fél év után is fennáll, érdemes orvoshoz fordulni – főleg, ha fájdalmas vizeléssel vagy nagyobb mennyiségű szivárgással társul.

Terhesség alatt is előfordulhat inkontinencia

A vizelettartási zavarok nem csak szülés után jelentkezhetnek – sok kismama már a terhesség alatt is tapasztal inkontinenciát. Ilyenkor főleg a hormonális változások és az egyre nagyobb méh miatt lazulnak el a medencefenék izmai, ami megnehezíti a vizelet visszatartását. Szülés után ezek a hormonok szép lassan visszaállnak a normál szintre, de ez nem történik egyik napról a másikra. Sokszor hetekbe vagy hónapokba telik, mire az izmok visszanyerik korábbi állapotukat.

Fontos tudni, hogy ha a szülés után sokáig nem javul a helyzet, akkor nem a hormonok a hibásak, hanem valószínűleg valamilyen szülés közbeni sérülés áll a háttérben.

Mi okozza szülés után a problémát?

A természetes szülés igencsak megdolgoztatja a medencefenék izmait – ezek az izmok megnyúlhatnak, meggyengülhetnek. Ilyenkor a húgycső záróizma sem működik tökéletesen, és már kisebb hólyagnyomásra is „baleset” történhet.

A császármetszéssel szült nők körében ritkább az inkontinencia, de ez nem jelenti azt, hogy emiatt érdemes lenne eleve császárt kérni. A műtétnek is megvannak a maga kockázatai. A gátmetszés például lassíthatja a regenerációt, így hosszabb ideig is tarthat a panaszok megszűnése.

Kiknél nagyobb a rizikó?

Néhány tényező növeli a szülés utáni inkontinencia kockázatát:

• elhízás,
• székrekedés,
• több szülés,
• természetes szülés,
• 35 év feletti életkor,
• nagyobb baba,
• hosszú, nehéz vajúdás,
• korábbi vizelettartási problémák.

Ha ezek közül több is igaz rád, nagyobb eséllyel tapasztalsz panaszokat, de ez még mindig nem jelenti azt, hogy ne lehetne tenni ellene.

Mit lehet tenni az inkontinencia ellen?

A legfontosabb, amit tehetsz, hogy adsz időt magadnak. A szülés után a testnek regenerálódnia kell, és ez bizony hosszabb folyamat is lehet – akár fél évig is eltarthat. Közben viszont rengeteget tudsz segíteni azzal, ha figyelsz az életmódodra: mozogsz, egészségesen étkezel, elkerülöd a dohányzást és a koffeint (mert az irritálhatja a hólyagot), és nem emelsz nehéz dolgokat.

Az egyik leghatékonyabb módszer a Kegel-gyakorlatok rendszeres végzése. Ezekkel az egyszerű, de célzott tornagyakorlatokkal edzheted a medencefenék izmait. Néhány héttel a szülés után már el lehet kezdeni, de érdemes kitartani, még akkor is, ha már jobban vagy. Ha nem vagy benne biztos, hogyan csináld jól, kérj segítséget egy gyógytornásztól!

Ha pedig a panaszok nem akarnak enyhülni, vannak komolyabb – akár műtéti – megoldások is. Ezekre akkor kerülhet sor, ha a vizeletcsepegés erős, tartósan fennáll vagy más probléma is társul hozzá, például széklettartási zavar, húgyhólyagsüllyedés. Ez utóbbiak ugyan ritkábbak a szülőképes korú nőknél, de előfordulhatnak.

Egyéb panaszok a szülés után

Nemcsak a vizelettartási gond lehet kellemetlen a szülés utáni időszakban. Gyakori a fáradtság, a fejfájás, a hát- és vállfájdalom, fájdalmas lehet a császármetszés helye, a szex, vagy megjelenhet az aranyér is. Szerencsére ezek általában néhány hónapon belül maguktól megszűnnek.

Ami viszont érdekes: sok nő ezek ellenére is jól érzi magát – sőt, még jobban, mint korábban. Ennek oka lehet a baba érkezése utáni boldogság, ami elnyomja a kellemetlenségeket. De azért ne feledd: ha úgy érzed, valami nincs rendben, merj beszélni róla. Nem vagy egyedül és van megoldás.