A baba portál - Babanet.hu

Könnyed tavaszi zöldségleves

Ahogy megérkeznek az első zsenge zöldségek a piacra, már nem a nehéz, tartalmas fogásokra vágyunk, hanem friss, üde ízekre, amik nem terhelik meg a gyomrunkat, mégis jól esnek egy hosszú nap után.

Ez a tavaszi zöldségleves pontosan olyan, amilyen ételre a tavasz kezdetén vágyunk: színes, illatos, tele van vitaminnal, és pillanatok alatt elkészül. Önmagában is megállja a helyét, de egy szelet pirítóssal még kerekebb lesz az egész.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál olívaolaj

  • 1 kisebb fej vöröshagyma

  • 2 gerezd fokhagyma

  • 2 sárgarépa

  • 1 fehérrépa

  • 1 kisebb karalábé

  • 1 marék friss zöldborsó

  • 1 kisebb cukkini

  • 1 marék aprított zöldbab

  • 1,5 liter zöldségalaplé vagy víz

  • só ízlés szerint

  • frissen őrölt bors

  • 1 csokor friss petrezselyem

Elkészítés

Az olívaolajat melegítsd fel egy közepes lábasban, majd dinszteld meg rajta az apróra vágott vöröshagymát. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és pár másodpercig pirítsd együtt.

A répákat, a karalábét és a cukkinit vágd kisebb kockákra, a zöldbabot darabold fel. Add a zöldségeket a hagymás alaphoz, forgasd át, majd öntsd fel az alaplével. Sózd, borsozd, és közepes lángon főzd 15–20 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, de még nem esnek szét.

A főzés utolsó pár percében add hozzá a zöldborsót is, hogy friss, élénk maradjon. Végül szórd meg bőségesen aprított petrezselyemmel, és ha szereted az enyhén savanykás ízt, cseppents bele egy kevés citromlevet.

Babanet, 2026. március 02.

 
Címkék:  

recept

leves

tavasz

X
EZT MÁR OLVASTAD?