Kismamák és a vitaminok
Nem vitás, hogy a terhessége során minden kismama általában ezerszeresen is odafigyel magára, hiszen a mama egészsége komoly hatással van a baba egészségére is. Alaposan áttanulmányozzuk az élelmiszerek címkéjét, kerüljük az alkoholt, bármennyire is kínozzon a nikotinvágy, nem gyújtunk rá a cigire, amennyit lehet, alszunk, és olykor még sétálni is elmegyünk. De már a terhesség előtt felmerül a kérdés: szedjen-e a (leendő) kismama magzatvédő vitaminokat?
Az utóbbi évtizedekben alapvetően az a szerencsés helyzet áll fenn, hogy viszonylag megbízhatóan van mit ennünk, így alapvetően az éhezés okozta komoly vitamin vagy ásványi anyag hiánytól senkinek sem kell félnie. Ám a kissé zaklatott életmódunknak köszönhetően előfordulhat, hogy táplálkozás terén kissé egyoldalúvá válunk, és így bizony előfordulhat, hogy vitamin vagy nyomelem hiány alakul ki.
Főleg a terhesség alatt, mikor az anyaméhben fejlődő magzat evolúciós előjogaival élve elvonja a maga fejlődéséhez szükséges anyagokat az anya szervezetéből. Ám ha a kismama egyre fáradtabb, gyengébb, leharcoltabb, az a benne cseperedő babának sem lesz túl jó.
Érdemes a nőgyógyásztól-védőnőtől segítséget kérni, hogyan állítsuk össze étrendünket – és természetesen az internetet böngészve is sok információt összeszedhetünk. Abból baja senkinek sem lehet, ha megpróbál minél több zöldséget-gyümölcsöt enni, mérsékeli a szénhidrát, zsír és só bevitelt, és elegendő minőségi fehérjét fogyaszt húsfélék és tejtermék formájában. A tejtermékeknél egy dologra érdemes odafigyelni: pasztörizálatlan terméket ne egyen a kismama. A húsféléket pedig alaposan megfőzve-sütve fogyassza a várandós.
A szülész-nőgyógyászok egy része vasat és folsavat ír fel a kismamának, az előbbi szedése nyilvánvaló okokból, az utóbbié pedig a magzat egészséges fejlődése miatt – a velőcső záródási rendellenességek, mint például a nyitott gerinc megelőzése érdekében - válhat szükségessé.
A többféle vitamint és ásványi anyagot, nyomelemet tartalmazó magzatvédő vagy terhességi vitaminokban is megtalálható a vas és a folsav. Ezek szedését egyes helyeken már a fogantatást megelőzően javasolják, hiszen az első trimeszterben történik meg a szervek és a csontozat kialakulása. A saját orvosom annak idején azt javasolta, hogy igyekezzek az étkezéssel bevinni elegendő vitamint és ásványi anyagot, de a téli időszakban, amikor a zöldségek-gyümölcsök minősége nem a legjobb, azért legalább kúraszerűen szedjem a magzatvédő vitamint.
Ezzel nekem csak egyetlen problémám volt: mindig reggel szedtem be, és nekem isten bizony hányingert okozott kismamaként. Később, mikor a szoptatás alatt szedtem időnként – mikor nagyon kimerültnek éreztem magam -, ilyen problémám már nem volt vele.
Ti szedtetek valamilyen vitaminkészítményt a terhesség alatt?
Szilágyi Diána, 2012. március 24.
Babanet hozzászólások(12 hozzászólás)
Ti hogy oldjátok meg ezt a problémát?
Azt eléggé furcsállottam, hogy a drága magzatvédőkben kisebb mennyiségben volt folsav, mint a recept nélkül kapható és nemdrága folsavtablettában.
Egyetértek azzal, hogyha rendesen táplálkoznánk, akkor kevéssé kellenének a készítmények. De. Aki 10 órát dolgozik, mert rohadtul örül, hogy van munkája, az nem igazán fog este nekiállni főzőcskézni a biocuccból, inkább rendel kaját amit kivisznek a mh-re házhoz - és az vajon eléggé egészséges? Ki tudja?
Abban ugyan bizonyosak lehetünk, hogyha biopiacon vásárolunk méregdrágán, hogy a zöldség nem tartalmaz mérget/permetet. No de és a talaj, amiben nőtt, az vajon tuti? A víz, amivel öntözték, vajon nem nitrátos, ciántartalmú vagy egyéb? Ezt ki tudja tutira megmondani? Nálunk a telken, Pest környékén a fúrt kútban pl. sajnos nitrátos a víz! A környező mezőgazdasági tevékenység miatt. Így az ott termett répát-paprikát-paradicsomot-miegymást várandósan nem szívesen enném meg. Akkor már inkább laboratóriumban steril körülmények között előállított, pontos patikamérleggel kimért, előírások szerint meggyártott "műsz...ral" pótolnám a vitaminszükségletet, annak a tisztaságában jobban hiszek.
Amúgy nem hiszem, hogy négy füle lenne a gyereknek, ha nitrátos répát ennék. Mint ahogy akkor sem, ha tablettában pótolnám a vitaminokat. Csak nyugodtabb lennék, és nem ez a lényeg? Higyjen mindenki abban, amiben hisz.
off:
Dia, ezt a személyeskedő cuccot itt nem lehetne kimoderálni?
memara, kérlek szépen még egyszer és azt hiszem, utoljára: próbálj meg kulturáltan társalogni, véleményt nyilvánítani. Én azt is elhiszem, hogy nem megy, csak akkor szólj, és megoldom, hogy másokat azért ez ne zavarjon, ok?
!!!!AZ EMELJE MAGASRA A DRÓTKERÍTÉSÉT, AKI ÍRTA,S HÚZZON IS BETONFALAT MÉG KÖRÉ,HOGY MÉG ELVAKULTABB LEGYEN AZ OSTOBASÁGTÓL.
A másodiknál nem ettem az Elevitet, de folsavat és magnéziumot igen, mert nagyon sokáig hányós voltam, a negyedik hónaptól meg állandóan égett a gyomrom. A kicsi normál súllyal és időre született.
Szerintem mindenki maga dönti el, hogy szedi a vitaminokat, vagy sem. Az orvosok csak javasolják, hiszen ártani nem árthat. Ha valaki attól nyugodtabb, hogy minden tőle telhetőt megtett a babáért, beleértve a vitaminokat is, akkor szedje.
Harmadjára is biztosan szednék valamit, remélem a Jóisten is így akarja, és egyszer írhatok erről is.
Mindenkinek nagyon szép napot!
MENJEK MÁSHOVÁ...EZT IS TESZEM,KONKURENCIA.