Klub

H í r l e v é l

A Kismama és szülõ Klub Kiadványa

2000. május
2. évf. 5.szám
Levélcím: Biriné Hadházy Dóra
               1330 Budapest, Pf.93
                Tel./Fax: 380-6230
                e-mail: birilaszlo@matavnet.hu

„Kedves Dóra!

Sok szeretettel indítom ezt a barátság lapot neked azért, hogy ilyen jó lapot – a Hír-levelet – mindig olyan lelkesen csinálod nekünk! Kívánom, hogy minél többen olvassák kedves lapodat, amit mindig örömmel várok!”

Dindliné Nagy Éva
„Csatlakozom Évához, én is tisztelem és értékelem a munkádat!

Nagy Ildikó

„Nagyon okos dolog volt, hogy ezt a klubot létrehoztad, gratulálok hozzá! Fantasztikusan jónak tartom a klubot, rengeteg mindent kaptam, jó barátságokat kötöttem. Kicsit segít az esetleges problémáimon, hogy nem vagyok egyedül, mások is küzdenek ezzel.

S ami nagyon fontos, hogy tudok másoknak segíteni, tanácsot adni.”

Kormosné Szemeti Kriszti

„Örülök, hogy ilyen szuper klub tagja lehetek!”

Lókiné T. Kriszta

„Nagyon jó dolog, hogy a klub tagja lehetek!”

Feketéné Gardil Anita

Kedves Klubtagok!

Régebbi klubtagjaink gondolom, már sejtik a bevezetõbõl, újabb barátság levelet kaptam, az idézetek ebbõl származnak. A felsorolt klubtagokon kívül Barabás Zoltán-né Zsuzsának és Molnárné Erdõs Enikõnek is köszönöm kedves soraikat, és külön köszönet Dindliné Nagy Évának, aki elindí-totta a levelet!

Ismét váratlanul ért a barátság levél, igazi meglepetés volt, elismerése annak a munkának, amit már egy éve folyamatosan végzek.

Ezúton is szeretném megköszönni minden klubtagnak a bizalmat, amivel meg-tiszteltek, amikor beléptek a klubba, s amit kifejeznek akkor, amikor megírják problémáikat, féltett titkaikat, lelkük problémáit. Köszönet azoknak a tagoknak is, akik elküldik véleményüket, ötleteiket, írásaikkal segítik a többi klubtagot egy-egy kérdés megoldásában.

Az elmúlt egy év alatt rengeteg dolog történt a klub körül, amibõl sok mindent a tagok nem is érzékelhettek. Most csak néhányat említek a sok közül:

1. Munkámat immár több lelkes anyuka is segíti hónapról hónapra. Pacsuta Szilvia létrehozta a miskolci Kismama és Szülõ családi klubot, amely szeptember óta rend-szeresen kínál programokat az érdeklõdõk-nek.

Lókiné T. Krisztával a klub fejlesztésén dol-gozunk folyamatosan, több olyan céggel is kapcsolatban állunk, akik támogatni fogják kiadványainkat, rendezvényeinket, júliustól pedig nyilvánosságot is kapunk szaklapok hasábjain – de ezekrõl a júniusi Hírlevélben írunk részletesen. Kriszta a X. kerületi talál-kozókat is szervezi, a következõ július 9-én lesz.

Karáné Rózsa Ági a XI. kerületben kezdte el a programok szervezését, itt a nyár folyamán kezdõdnek az összejövetelek.

Nagy Ildikó a fogyókúra verseny kitalálója és „összefogója”, kérdéseitekkel, ötleteitekkel bátran forduljatok hozzá.

Felmerülõ problémáitokat megírhatjátok Morvai Ágnes gondozónõnek és Kovácsné Györkös Beatrix szülésznõnek is.

2. Elkészült szoptatással foglalkozó kiadvá-nyunk szövege. Mint sokan emlékeznek rá, ezt a füzetünket a Kismama csomagokban ingyenesen szerettük volna terjeszteni.

A Felicitas Kft 2 millió forintot meghaladó támogatásának köszönhetõen a füzet egy éven keresztül, 91.000 példányban fog a Kismama csomagokban eljutni az édes-anyákhoz.

A füzet nyomdai költségeire pályázatot adtunk be, melyhez Csetneki Julianna országos vezetõ szülésznõ írt ajánlást. Pályázati anyagunkat a Felicitas Kft is ajánlásával támogatta.

Köszönet

Ezúton szeretném megköszönni

Csetneki Juliannának, Konczné Bulyovszki Helgának (Felicitas Kft), Dömökné Takáts Enikõnek (Felicitas Kft) a kiadvány megjelenéséhez eddig nyújtott segítséget.

Külön köszönet minden klubtagnak, aki írásával segítette a füzet szövegének összeállítását:

Sarkadiné Halmos Marianna

Kormosné Szemeti Krisztina

Nagy Ildikó

Nagypálné dr. Német Antónia

Morvai Ágnes

Rendek Éva

Léstár Mihályné

Ellenbacher Tímea

Lókiné T. Kriszta

Pacsuta Szilvia

3. Rendezvényeinket folyamatosan szervezzük. Április 8-án volt az elsõ idei össze-jövetel, ahol az elsõ fogyókúra versenyre is lehetett jelentkezni.

A budapesti helyszínek mellett a Székes-fehérvár és Nyíregyháza következnek, ahol szintén elkezdtük a szervezést.

Remélem, a nyár folyamán minél több klubtaggal találkozhatunk személyesen rendezvényeinken!

Kellemes májusi napokat kívánok!

Biriné Hadházy Dóra

TALÁLKOZÓ

Következõ találkozónk május 13-án, a BABABOLYGÓ kiállításon lesz,

délután 14-17 óra között, a játszóházban. Gyertek el, és hozzátok magatokkal ismerõseiteket, barátaitokat, rokonaitokat!

BOGRÁCS-PARTY

Július 9-én, vasárnap Bogrács-party lesz a

X. Újhegyi sétány 1-3. szám alatt található Széchenyi István Általános Iskolában.

A rendezvény 15-20 óráig tart. A program-ról, a helyszín megközelítésérõl a júniusi Hírlevélben számolunk be. Annyit elárulunk, hogy ekkor zárul az elsõ fogyókúra verseny, így a kategória gyõztesek is itt kapják meg ajándékukat.

Az Egészségügyi Minisztérium fotópályázatot hirdet

“Az anyatej – lelki méz”

címmel.

A pályázat témája a szoptatás.

Pályázni lehet 10x15 – 21x30–as nagyságú amatõr felvételekkel. A kép hátoldalára írják rá a gyermek nevét, születési évét, a család telefonszámát.

A beküldés határideje: 2000. július 31.

Cím: Egészségügyi Minisztérium, Budapest, Arany János u.6-7.1245 Pf.:987

A borítékra írják rá:

“Az anyatej – lelki méz” fotópályázat

Így lett szobatiszta

Ismereteim és tapasztalataim szerint a szobatisztaság több tényezõtõl is függ. A gyermek testi és értelmi fejlettségén kívül függ szülei kényelmétõl, következetességétõl, sõt, az adott évszaktól is.

Véleményem szerint a szobatiszta-ságra szoktatást legjobb nyáron elkezdeni. Hogy ezt alátámasszam, leírom saját történetemet.

Legkisebb lányom, Dominika júliusban született. Mielõtt a tettekre sor került volna. Már egy ideje ismerte a szabályokat, hogy pisilni és kakilni a bilibe illene. Ennek ellenére semmi hajlandóságot nem mutatott, hogy elméleti tudását gyakor-latira váltsa. 23 hónapos volt, amikor úgy döntöttem, ideje lépnünk.

Egyszerûen levettem róla a pelenkát, és egy bugyit adtam rá. Hamarosan rájött, hogy nem kellemes, amikor végigcsurgatja magát, hasonlóképpen a kakitól is undorodni kezdett. Néhány, vígjátékba illõ nap következett: két bilink volt, ezeket állandóan utánahurcoltam, akárhová ment, az emelettõl kezdve a földszinten az udvarig. Több helyre odapisilt, és több váltás ruhát használt naponta. Egyfolytában száradtak a pisis holmik. De meglett az eredménye. Dominika néhány nap alatt szobatiszta lett. Annyira élvezte a dolgot, hogy kb. félóránként, órán-ként ráült a bilire, hogy ár cseppet kiprésel-jen magából. Ekkor már három bili volt for-galomban, a nap nagy részét ezek ürítésével és mosásával töltöttem. De a kényelmem miatt nem adtam rá vissza a pelenkát, féltem, hogy visszaesik. Nyár lévén az sem volt gond, ha valahová elmentünk, hiszen egy csöpp lány szinte bárhol lekuporodhat az út szélére, senki nem néz rá ferde szemmel.

A vizes bugyik, kisnadrágok percek alatt megszáradtak a napon, ez is a nyár mellett szól.

Fontosnak tartom a szobatisztaságra szoktatásnál (is) a következetességet. A gyermeknek tudnia kell, mit várunk tõle, és hogy ahhoz ragaszkodunk is. Ne ingadozzunk, legyünk határozottak. Ha valami nem, akkor legyen nem. Ha eldöntöttük, hogy elkezdjük, vigyük is véghez. Ne hátráljunk meg a nehézségek miatt, az csak rosszat tenne. Ha félbehagyjuk, legközelebb elölrõl kell kezdeni az egészet, s a nehézségekkel újra szembetalálkozunk.

Bármikor kezdjük is el a szoktatást, türelmünk biztosan meghozza gyümölcsét, és gyermekünk legalább annyira fogja élvezni frissen megszerzett tudását, mint mi, szülõk.

Nagy Ildikó

Gyermek ekcéma

Kisfiamon most már több mint egy éve jelentkeztek az ekcéma kínzó jelei. Bájos arcocskáján olyankor elõjönnek a viszketõ, piros foltok.

Kétszer voltam vele bõrgyógyásznál, aki elég felületesen vizsgálta meg. Két méte-res távolságból kijelentette, ez gyerek ekcéma, nincs mit tenni, majd kinövi a gyerek. Felírt egy ápoló krémet, ami nem nagyon hatásos. Igaz. elmondta, hogy az erõs szteroidos krémekkel többet ártanánk, mint használnánk.

Nehéz belenyugodni, hogy nincs hatásos módszer, fõleg mikor látom, hogy kisfiam szenved tõle.

Gondoltam, elviszem egy másik bõrgyógyászhoz, esetleg egy allergia vizsgálatra, hátha mégis van megoldás.

Kedves Hírlevél olvasók! Ezúton is kérem, ha valaki tud valamilyen hatásos szert, vagy valamilyen más gyógymódot, írja le. Kíváncsi lennék arra is, hogy ez a gyermek ekcéma kb. meddig tart.

Szabóné F. Edina

Allergiák

Korábbi számunkban (Hírlevél 1999. november) már esett szó a tejallergiáról, ez azonban csak egy a sok közül.

Nyáron történt, augusztus elsõ felében jártunk. Meleg nyári nap volt, nekem fontos elintéznivalóm akadt, a lányaim is velem tartotta.

Már hazafelé tartottunk, amikor Dóri nagyon álmos, bágyadt lett. Az autóban a légkondicionálásnak köszönhetõen kellemes volt a levegõ, arra gondoltam, ez már a déli fáradtság, amit az autó ringatása fokozott.

Ebédre értünk haza, s még akkor sem kezdtem gyanakodni, amikor Dóri nem akart ebédelni. Máskor is elõfordult, hogy annyira elfáradt, hogy az ebédet csak alvás után ette meg. A szokásos elõkészületek után lefektettem aludni.

Alvás közben többször bementem hozzá, így rögtön feltûnt az elsõ gyanús jel: a túl mély, kicsit nehéz szuszogás. Késõbb már az arcát is melegnek éreztem, amit igazolt az ébredés utáni lázmérés.

Irány a rendelõ, ahol kiderült, doktor néninket másik orvos helyettesíti.

Dóri vizsgálata után az orvos megkérdezte, volt-e máskor is ilyen tünete, én pedig azt feleltem, igen.

Kaptunk antibiotikumot, belélegzõs gyógyszert, hörgõtágító kúpot, s ezek mellett köptetõt javasolt az orvos.

Otthon gondosan elolvastam a készítmények tájékoztatóját, s a rendelõben kapott leletet is (ha nem saját orvosunk vizsgál meg, mindig kapunk ilyet) – és bevallom, megijedtem. Az antibiotikum erõs, a „szippantós” valójában asztmára való, a leleten egyéb tüdõbetegség szerepelt, s közben Dóri egyre nehezebben vette a levegõt, erõsödött a zihálása. Ekkor tudatosult bennem, az orvos ezeket a zörejeket már hallotta Dóri tüdejében, én azonban akkor még nem találtam másnak a tüneteit, mint egy erõsebb megfázás esetén, tehát amikor igent mondtam, valójában nem ugyanazokra a tünetekre gondoltunk.

Nem sokat gondolkodtam, az elõ-írásnak megfelelõen beadtam a gyógyszereket, s közben féltem az éjszakától, nehogy befulladjon. Emlékszem, este ott ültem az ágya mellett, hallgattam, milyen nehezen kapkodja a levegõt, s ahogy a hátára tettem a fülem azt is hallottam, hogy sípol bent.

Másnap kihívtam a saját gyermek-orvosunkat (elõzõ este nem tudtam utolérni), akitõl választ kaptam valamennyi kérdésemre is. Kiderült, Dórinak asztmatikus hörghurutja van, amit allergia okoz, és minden elõzmény nélkül, egyik napról a másikra jelentkezik. (Ebben az esetben az allergia a felsõ légutakat támadja meg.) Antibiotikum szedése ilyen esetben nem indokolt, mivel azonban este egy adagot már bevett belõle, muszáj a kúrát végigcsinálni.

Fontos a köptetõ, a hörgõtágító, légzés-könnyítõ szerek, szükség esetén lázcsillapító használata. Jót tesz, könnyíti a légzést a hûvösebb, nem páradús levegõ, és általában jobb ülni, mint feküdni, így könnyebb a légzés.

Dórinál az asztmatikus hörghurut elég erõs formában jelentkezett, ezért háziorvosunk a pulmonológiára is beutalta, ahova sikerült aznap eljutnunk.

Miután a doktornõ megvizsgálta Dórit, megerõsítette a diagnózist, és elmondta, tejallergiás múltja miatt valóban nagyobb az esélye az asztma kialakulásának, de egy alkalommal elõfordult asztmatikus hörghurut még nem jelenti azt, hogy Dóri asztmás lesz.

Egyetértett a háziorvosunk által is felírt gyógyszerekkel, megerõsítette, hogy az antibiotikum nem indokolt, és azzal váltunk el, hogy ismételt asztmatikus hörghurut lezajlása után jelentkezünk, s akkor elvégzi a bõrpróbát.

Októberben - újabb két asztmatikus hörghurut után (az egyik akkor kezdõdött, amikor a bõrpróbára idõpontunk volt) -, sikerült elvégezni a tesztet. Ennek lényege, hogy különbözõ, allergizáló anyagokat cseppentenek a bõrre, majd ezeket „beszúrják” a bõr alá. Azoknál a szereknél, melyre a szervezet allergiás, a bõr kipirosodik. 15 perc elteltével nemcsak azt nézik meg, mire allergiás az illetõ, hanem azt is, milyen mértékben.

Dóri penészre allergiás, kiegészítve elenyészõ mértékû fûallergiával. Kaptunk beszippantós gyógyszert, melyet naponta kétszer, reggel és este kell használni, majd kontrollra mennünk kb. ½ év múlva.

Fontos, hogy tartózkodjunk azoktól az anyagoktól, melyekre allergiásak vagyunk. Ételek esetében azok teljes kizárása az étrendbõl egy bizonyos ideig – tartós eredményt hozhat.

Dóri esetében az alábbi tanácsokat fontos betartani:

Penészgomba-allergia jó tanácsok:

1. Ne legyen magas a lakás páratartalma.

2. Lakását gyakran, alaposan szellõztesse.

3. Ne legyen levegõpárásító a fûtõtesteken.

4. A falak, bútorok és szõnyegek legyenek. szárazak.

5. A hûtõszekrényt gyakrabban tisztítsa, romló étel ne maradjon benne.

6. A konyhai szemetest gyakrabban ürítsék ki.

7. A könnyen penészedõ ételeket tartsák hûtõszekrényben.

8. Amennyiben gyermeke szabadtéri penészgombákra allergiás, kerüljék az õszi erdõben a kirándulást, ne hemperegjen avarban. Spórakiáramlás júniustól-júliusig, majd augusztustól-októberig észlelhetõ.

Jó tudni – többeket érinthet a pollenallergia. Íme néhány jó tanács:

Kora tavasztól késõ õszig folyamatos virágporáramlás észlelhetõ a levegõben. A pollenek a szem, orr, garat és hörgõk nyálka-hártyájára jutva, allergiás egyéneken jellegzetes tüneteket váltanak ki. Kilométerekre is eljutnak a szél útján. Így a belváros lakóiban is hasonló tünetegyüttest okozhatnak.

Gyermeke kimutatott virágpor allergiája ellen védekezzen megelõzéssel.

1. Kora tavasztól késõ õszig tartson zárt ablakokat gyermeke hálóhelyén 6-22 óráig.

2. Szabadban hordott ruháit ne hálóhelyén tegye le.

3. Amennyiben szemviszketése is szokott lenni, egész nyáron hordjon világos üvegû napszemüveget.

4. Gyakrabban mossák meg a gyermek haját, akár tiszta vízzel is.

5. Ne tartózkodjon fûnyírás közelében, ne hemperegjen fûben, vadvirágos réten.

6. Szeles, száraz napokon lehetõleg keveset tartózkodjon szabadban.

7. Ismerje a gyermekét allergizáló növények virágzását, ismerje fel azokat, hogy el tudja kerülni a gyakori találkozást, nyaralásukat lehetõség szerint ennek figyelembevételével tervezzék.

8. Rövid esõzés és viharok idején a pollentartalom inkább magasabb, mint alacsonyabb lesz. Tartós esõ hoz csak könnyebbséget.

Dóri tejallergiája olyan kiütéseket okozott néhány hónapos korában a popsiján, amit csak egy, kizárólag a Heim Pál kórházban beszerezhetõ krémmel lehetett kezelni.

Miután 5 hónapos korában felismerték tejallergiáját (kb. a harmadik orvosnál voltunk!), a tejet és a tápszert ki kellett iktatnunk az étrendjébõl. Fõzelékeken, gyümölcsökön, zöldség- és gyümölcsleveken kívül mást nem kaphatott. Néhány hónappal késõbb ehetett gyermek müzlit, aminek összetevõiben tejféleség nem szerepel, s õ teával, gyümölcslével elkészítve kapta. Az addig kezelhetetlen kiütések a popsiján teljesen elmúltak, azóta sem tértek vissza. A diétának köszönhetõen egy éves kora elõtt fogyaszthatott tejterméket, bár a tejet még egy ideig nem bírta. 1 ½ - 2 éves korára ez a probléma is megoldódott, imádja a tejbegrízt és a kakaót.

Azt tanácsolom, bátran keress fel másik orvost, amíg nem találod meg a megoldást!

Biriné Hadházy Dóra

Könyvajánló:

Halász Katalin: Tej nélkül egészségesen – Receptötletek tejallergiásoknak

Több, mint 130 recept a levesektõl kezdve, húsételeken, reggeli változatokon keresztül egészen a süteményekig.

T. Fodor Zsuzsanna – dr. Tokodi István: Lisztérzékenység és lisztallergia

(Mindkét könyv megrendelhetõ a Hírlevélben található megrendelõlapon.)

Mi is a homeopátia?

Szeptembertõl a magyar Homeopata Egyesülettel közösen találkozóinkon lehetõséget biztosítunk a homeopátiával való ismerkedésre. Akiket a téma részletesebben érdekel, az Egyesület által szervezett tanfolyamokon szerezhet bõvebb ismereteket. Kérjük, aki érdeklõdik a téma iránt, jelezze a Hírlevélben található lapon. Itt kérdéseiteket is megadhatjátok a témával, vagy bizonyos betegségek gyógyításával kapcsolatban.

Fogyókúra verseny

Bizonyára sokakban felvetõdik a kérdés: hogyan csatlakozzanak a fogyókúra versenyhez, ha nem tudnak részt venni a mérésen?

Minden hónapban szeretnénk indítani csoportokat, melynek résztvevõit jelentkezéskor, illetve 3 hónap múlva, a verseny végén mérjük. Mindenki az általa választott módszerrel fogyhat, megkötés nincs. A versenyzõket Hozd magad formába! mellékletünkkel, valamint a Hírlevél hasábjain havonta jelentkezõ, ugyanezt a címet viselõ rovatunkkal segítjük. Emellett igyekszünk minél több programot szervezni, ahol a fogyizók is találkozhatnak, tapasztalatot cserélhetnek egymással.

Ebben a hónapban indítunk egy csoportot azok számára, akik messze laknak, vagy más okból nem tudnak részt venni a mérésen. A múlt havi Hírlevélben már megírtuk, hogy házi orvosi vagy védõnõi igazolással lehet részt venni a versenyen. Ez ebben az esetben is így történik. A Hírlevél végén található jelentkezési lapot kell kitölteni, ezzel felkeresni a háziorvost vagy a védõnõt. Miután a mérés megtörtént, az orvos vagy a védõnõ aláírásával és pecsét-jével hitelesíti a súlyadatot. Majd ugyanez történik a fogyókúra verseny végén is.

A jelentkezési lap visszaküldésének határideje:

2000. Május 31.

A verseny ebben az esetben is 3 hónapig (augusztus 31-ig) tart.

A jelentkezõk között ajándékot sorsolunk ki, illetve a kategória gyõztesek jutalomban részesülnek.

Hozd magad formába!

Fogyókúra!?

Manapság ha fogyókúrázni akarsz és tanácstalan vagy, biztos, hogy bármelyik nõi magazinban találsz valamilyen fogyókúrás diétát, tanácsot. Természetesen mindegyik szuper alakot és tartós fogyást ígér.

Nos, én nem ígérek senkinek semmi. Lehet, hogy csalódni fogysz, de még azt sem ígérem, hogy 1 vagy 2 hét alatt ennyit és ennyit biztosan fogyni lehet.

Viszont szeretnélek megismertetni Téged egy könyvvel és egy új táplálkozási lehetõséggel.

Mint tudjuk: a puding próbája az evés. Hát rajta! Próbáld ki 2-3 hétig, és valószínûleg nagyon jól fogod érezni magad.

Ha fogyókúrához használod, akkor engedj meg nekem egy-két jó tanácsot:

- Minden fogyókúrát érdemes minimum 1-2 napos méregtelenítéssel kezdeni.

- Sokat segíthet, ha figyelembe veszed a Hold állását. Érdemes teliholdnál böjttel kezdeni és a fogyóholdnál betartani.

- Naponta legalább 2-2 ½ liter szénsav-, és cukormentes folyadékot igyál, leginkább 15 és 19 óra között. (Legjobb ha ½ - 1 órán-ként 1 pohárral iszol.)

- A reggelit soha ne hagyd ki! Este 18 óra után viszont lehetõleg ne egyél!

- Minden nap egyél 1 darab almát!

- Soha ne éhezzél!

- Naponta egyszer izzadj meg!

- Mindig a megérzéseidre hallgass!

- Egyél egyszerre a szemeddel, az orroddal és a nyelveddel!

Akkor kezdhetjük!?

A vércsoportok és a táplálkozás közötti kapcsolat elsõ hallásra talán túl merész gondolatnak tûnik, pedig nem az. Ha figyelembe vesszük vércsoportunk jelleg-zetességeit táplálkozásunk és életmódunk megválasztásában, akkor – Dr. Peter J. D’Adamo legújabb kutatásai szerint egész-ségesebbek leszünk, mint valaha. Az õ könyvébõl (az ABO terv) merítettem én is a gondolataimat, természetesen hozzátéve a saját tapasztalataimat és véleményemet is.

Az orvostudomány 4 fõ vércsoportot különböztet meg. Ezek az A, B, AB és 0. Ezen kívül meg szokták határozni az Rh faktort is, de ezzel most nem foglalkozunk.

Adamo doktor szerint a vércsopor-tok fontosságának kulcsa az emberiség történetében található:

- A 0 vércsoport az õsi típus, a VADÁSZ; az A vércsoport a FÖLDMÛVES; a B vércsoport a NOMÁD; és az AB vércsoport egy olyan modern adaptáció, amely az egyes csoportok keveredése révén alakult ki, õ a REJTÉLYES.

A vérünk és az általunk elfogyasztott táplálék között kémiai reakció zajlik le. Immun- és emésztõrendszerünk még mindig azokat a táplálékokat részesíti elõnyben, amelyeket a vércsoport szerinti õseink fogyasztottak. Tudjuk, hogy ez az ún. lektineknek köszönhetõ.

A lektinek az ételekben található különféle fehérjék. Szerencsére az ételeink-ben elõforduló lektinek nem életveszélyesek, de azért sok problémát okozhatnak.

Adamo doktor az ételeket három kategóriába sorolja:

- JÓTÉKONY hatásúak – ezek gyógyírként hatnak szervezetünkre.

- SEMLEGES hatásúak – ezek csupán táplálékként viselkednek, de nagyon fontosak!

- KERÜLENDÕ ételek – ezek szinte méregként hatnak ránk.

Megpróbálom röviden összefoglalni a lényeget, de ha részleteiben is érdekel ez az étrend, akkor a Hírlevél következõ számaiban foglalkozunk ezzel a témával.

Áttekinthetõbb talán egy táblázat segítségével.