Kérdések-válaszok
Kislányom decemberben múlt 2 éves, és darabos ételt nagyon nehezen fogad el néhány kivétellel (rántott hús, sült krumpli, kenyér, sajt, paprika). A főzelékeket addig volt hajlandó megenni, amíg pépesítettem. Hiába adom a kezébe a kanalat, hogy ő próbálja, nem kell neki. Félek, hogy táplálkozása így eléggé egyoldalú, hogy nem eszik szinte semmilyen főtt ételt. (Reggel és este megiszik 2,5 dl tejet, napközben iszik 1-2 pohár gyümölcslevet, és délután valamennyi joghurtot.) Mindenki azt mondja, ha óvodába kerül, javul a helyzet, ott majd megjön a kedve az evéshez. Várhatok addig, vagy erőltessem (elvenni sem akarom végleg a kedvét!)?
Válasz
Ahhoz, hogy a gyerekek kiegyensúlyozottan táplálkozzanak, vagyis minden szükséges tápanyaghoz hozzájussanak, nem kell feltétlenül mindig főtt ételt enniük! A gyerekek ízlése gyakran eltér a felnőttekétől, általában nem akkor éhesek, amikor a felnőttek ebédelnek vagy vacsoráznak, s leggyakrabban nem azt kívánják reggelire vagy vacsorára, amit a felnőttek jónak tartanak!
A gyerekek többnyire a húst és a cukrot szeretik, ezek a fejlődő szervezet építőkövei. Az édes dolgokkal nem szokott probléma lenni, hús helyett szerepelhet tej, sajt, vagy joghurt az étrendben, ezek valamelyikét szinte mindegyik gyerek elfogadja.
Nagyon gyakran előfordul, hogy a gyerekek nem akkor éhesek, amikor a család asztalhoz ül, érdemes erre is figyelni, s akkor ebédeltetni vagy vacsoráztatni a kicsit, amikor éhes. Ezek az időpontok nagyjából ugyanakkor vannak, s így lehetőség van arra, hogy rendszeres napirendet alakítsanak ki az étkezéseket illetően is. Ne erőltessék az evést, soha ne diktáljanak a gyerekbe semmiféle ételt!
Lényeges, hogy a "csak egyen valamit" megfontolás miatt két étkezés között ne kapjon a gyerek chipset, kekszet vagy cukros üdítőt, ne nassoljon. A napi csokoládé vagy édességadag legyen egy-egy étkezés része (pl. uzsonnára joghurt és egy szelet csoki).
A leveléből úgy tűnik, hogy a lánya sokféle ételt fogyaszt, olyanokat, amelyek megfelelőek a szervezete számára. A főzelék helyett próbáljon párolt zöldséget adni a kicsinek, a vitaminok így jobban megmaradnak az ételben, talán neki is nagyobb kedve lesz hozzájuk.
Elképzelhető, hogy az óvodában változik majd a helyzet, a gyerekek előszeretettel utánozzák egymást. Előfordulhat az is, hogy ott sem eszik majd úgy és olyan mennyiséget a lánya, mint amit elképzelnek. Szerintem nem kell aggódnia, a levele lapján a lánya hozzájut a számára szükséges tápanyagokhoz, nem táplálkozik egyoldalúan, úgyhogy nyugodjon meg! Ami fontos, még egyszer, hogy ne erőltesse az evést, mert abból több baj lehet, mint haszon. Véleményem szerint az a döntő, hogy a lánya hogyan gyarapszik súlyban, mennyire hajlamos a betegségekre, milyen virgonc. Főként a két utolsó szempont a fontos, mert ha nem beteges, ha szinte fáradhatatlan, akkor szervezete megkapja a megfelelő tápanyagokat.
A gyerekeknek már nagyon korán kialakul az ízlése, ami sok esetben nem egyezik a felnőttekével! Mint ahogy mi sem szeretünk minden ételt, úgy a gyerekek sem. Azt hiszem Ön jól ismeri a lánya ízlését, kínálja azokkal az ételekkel, amiket szeret.
Izsó Ildikó
Kislányom decemberben múlt 2 éves, és darabos ételt nagyon nehezen fogad el néhány kivétellel (rántott hús, sült krumpli, kenyér, sajt, paprika). A főzelékeket addig volt hajlandó megenni, amíg pépesítettem. Hiába adom a kezébe a kanalat, hogy ő próbálja, nem kell neki. Félek, hogy táplálkozása így eléggé egyoldalú, hogy nem eszik szinte semmilyen főtt ételt. (Reggel és este megiszik 2,5 dl tejet, napközben iszik 1-2 pohár gyümölcslevet, és délután valamennyi joghurtot.) Mindenki azt mondja, ha óvodába kerül, javul a helyzet, ott majd megjön a kedve az evéshez. Várhatok addig, vagy erőltessem (elvenni sem akarom végleg a kedvét!)?
Válasz
Ahhoz, hogy a gyerekek kiegyensúlyozottan táplálkozzanak, vagyis minden szükséges tápanyaghoz hozzájussanak, nem kell feltétlenül mindig főtt ételt enniük! A gyerekek ízlése gyakran eltér a felnőttekétől, általában nem akkor éhesek, amikor a felnőttek ebédelnek vagy vacsoráznak, s leggyakrabban nem azt kívánják reggelire vagy vacsorára, amit a felnőttek jónak tartanak!
A gyerekek többnyire a húst és a cukrot szeretik, ezek a fejlődő szervezet építőkövei. Az édes dolgokkal nem szokott probléma lenni, hús helyett szerepelhet tej, sajt, vagy joghurt az étrendben, ezek valamelyikét szinte mindegyik gyerek elfogadja.
Nagyon gyakran előfordul, hogy a gyerekek nem akkor éhesek, amikor a család asztalhoz ül, érdemes erre is figyelni, s akkor ebédeltetni vagy vacsoráztatni a kicsit, amikor éhes. Ezek az időpontok nagyjából ugyanakkor vannak, s így lehetőség van arra, hogy rendszeres napirendet alakítsanak ki az étkezéseket illetően is. Ne erőltessék az evést, soha ne diktáljanak a gyerekbe semmiféle ételt!
Lényeges, hogy a "csak egyen valamit" megfontolás miatt két étkezés között ne kapjon a gyerek chipset, kekszet vagy cukros üdítőt, ne nassoljon. A napi csokoládé vagy édességadag legyen egy-egy étkezés része (pl. uzsonnára joghurt és egy szelet csoki).
A leveléből úgy tűnik, hogy a lánya sokféle ételt fogyaszt, olyanokat, amelyek megfelelőek a szervezete számára. A főzelék helyett próbáljon párolt zöldséget adni a kicsinek, a vitaminok így jobban megmaradnak az ételben, talán neki is nagyobb kedve lesz hozzájuk.
Elképzelhető, hogy az óvodában változik majd a helyzet, a gyerekek előszeretettel utánozzák egymást. Előfordulhat az is, hogy ott sem eszik majd úgy és olyan mennyiséget a lánya, mint amit elképzelnek. Szerintem nem kell aggódnia, a levele lapján a lánya hozzájut a számára szükséges tápanyagokhoz, nem táplálkozik egyoldalúan, úgyhogy nyugodjon meg! Ami fontos, még egyszer, hogy ne erőltesse az evést, mert abból több baj lehet, mint haszon. Véleményem szerint az a döntő, hogy a lánya hogyan gyarapszik súlyban, mennyire hajlamos a betegségekre, milyen virgonc. Főként a két utolsó szempont a fontos, mert ha nem beteges, ha szinte fáradhatatlan, akkor szervezete megkapja a megfelelő tápanyagokat.
A gyerekeknek már nagyon korán kialakul az ízlése, ami sok esetben nem egyezik a felnőttekével! Mint ahogy mi sem szeretünk minden ételt, úgy a gyerekek sem. Azt hiszem Ön jól ismeri a lánya ízlését, kínálja azokkal az ételekkel, amiket szeret.
Izsó Ildikó
