Kérdések-válaszok
Két gyereket szoptatok, az egyik most volt 20 hónapos - ő kb. 3-4-szer szopik -, a másik gyerek 4,5 hónapos - ő eszik, amennyit szeretne, kb. 8-10-szer. (4 gyerekem van) A másodikat 7,5 hónapig , a 3-at 8 hónapig csak szoptattam.
Viszont én mit egyek? Leginkább a szénhidrátokat kívánom, amitől eltelek, ugyanis állandóan éhes vagyok. Egyelőre nem ettek ki a bőrömből, van rajtam még 4 kilo felesleg. De a csontjaim és vitaminháztartásom nem biztos, hogy ilyen jól bírják. Szedek Tovitat es Pregnavitot. Mit
tehetek meg?
Válasz
A szénhidrátoktól, főleg, ha ez édességet jelent, csak rövid időre érzed, hogy megszűnik az éhséged. Ha eszel egy kis fehér lisztből készült, cukros valamit, akkor a vércukorszint hamar megnő, ezért hamar érzed az éhség elmúltát. De: itt a rossz hír. Az ilyen ételféleségek hamar felszívódnak, a vércukorszint pedig az evés előtti szint ALÁ zuhan, ezért újra éhesnek érzed
magad. Ha már szénhidrátot eszel, akkor az legyen összetett szénhidrát (tehát lisztből, lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből készült termék, a búzán kívül mást is lehet használni: zab, köles, rozs, kukorica stb.), és egyél hozzá valami fehérjetartalmút is. Sajtot, túrót, kefírt, zöldfűszerekkel ízesítve. Nem javaslom, hogy a fogyásra összpontosíts, egyél nyugodtan
"komolyabb ételeket" néha. A négy kiló nem olyan eszeveszett sok, amit később nehéz lenne leadni.
Sződy Judit
Két gyereket szoptatok, az egyik most volt 20 hónapos - ő kb. 3-4-szer szopik -, a másik gyerek 4,5 hónapos - ő eszik, amennyit szeretne, kb. 8-10-szer. (4 gyerekem van) A másodikat 7,5 hónapig , a 3-at 8 hónapig csak szoptattam.
Viszont én mit egyek? Leginkább a szénhidrátokat kívánom, amitől eltelek, ugyanis állandóan éhes vagyok. Egyelőre nem ettek ki a bőrömből, van rajtam még 4 kilo felesleg. De a csontjaim és vitaminháztartásom nem biztos, hogy ilyen jól bírják. Szedek Tovitat es Pregnavitot. Mit
tehetek meg?
Viszont én mit egyek? Leginkább a szénhidrátokat kívánom, amitől eltelek, ugyanis állandóan éhes vagyok. Egyelőre nem ettek ki a bőrömből, van rajtam még 4 kilo felesleg. De a csontjaim és vitaminháztartásom nem biztos, hogy ilyen jól bírják. Szedek Tovitat es Pregnavitot. Mit
tehetek meg?
Válasz
A szénhidrátoktól, főleg, ha ez édességet jelent, csak rövid időre érzed, hogy megszűnik az éhséged. Ha eszel egy kis fehér lisztből készült, cukros valamit, akkor a vércukorszint hamar megnő, ezért hamar érzed az éhség elmúltát. De: itt a rossz hír. Az ilyen ételféleségek hamar felszívódnak, a vércukorszint pedig az evés előtti szint ALÁ zuhan, ezért újra éhesnek érzed
magad. Ha már szénhidrátot eszel, akkor az legyen összetett szénhidrát (tehát lisztből, lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből készült termék, a búzán kívül mást is lehet használni: zab, köles, rozs, kukorica stb.), és egyél hozzá valami fehérjetartalmút is. Sajtot, túrót, kefírt, zöldfűszerekkel ízesítve. Nem javaslom, hogy a fogyásra összpontosíts, egyél nyugodtan
"komolyabb ételeket" néha. A négy kiló nem olyan eszeveszett sok, amit később nehéz lenne leadni.
Sződy Judit
