Kérdések-válaszok

Jelenleg 17 hét 3 napos a terhességem. Most kaptam meg az AFP vizsgálat (rendben volt) és a cukorvizsgálat eredményét. Ez utóbbit a 26. héten megismétlik. A jelenlegi érték az 7.7, amely az elfogadott 7,8 értéknél van. Az első terhességemmel ilyen problémák nem voltak. A terhesgondozó javaslata alapján át kell alakítanom az étrendemet, hogy ez ez érték az elfogadott fölé ne menjen. Szeretnék tanácsot kérni, mit, és mennyit ehetek, mi az, ami tilos (pl. cukor).

Válasz

Azért nem kell nagyon megijedni egy ilyen cukoreredménytől, hiszen az éhgyomri cukor igazából nem is informatív. Sokszor elég, ha előző este jól beszalonnázik az ember. De azért azzal nem csinálsz bajt, ha kicsit jobban odafigyelsz az étrendedre, hiszen egészséges táplálkozással a baba tápanyagellátása is javul és azt pedig tényleg nem szabad megvárni, amíg
esetleg a cukor kóros értékeket ér el.
Egyél sok zöldségfélét, párolva, nyersen, sülve (grillezve). Sovány húsokat, főleg szárnyasokat szintén grillezve, kevés olajon megpirítva, párolva hozzá. Kevés legyen a szénhidrát, főleg a rizs, krumpli, kenyér. Kenyérből válassz rozsosat, vagy teljes kiőrlésű lisztből készülteket. Kerüld az
édességet, a nasikat. Gyümölcsöt is csak módjával, némelyikben igen sok a cukor! (pl. banán, datolya, stb.). Azért megehetsz egy-két almát, körtét, de ne vidd túlzásba!. Gyümölcslevek helyett igyál ásványvizeket, cukor nélküli gyümölcsteákat. Az üdítők is rengeteg cukrot tartalmaznak.
Makai Kinga