Kérdések-válaszok

Jelenleg 26 hetes terhes vagyok és most kezdtem el kismama tornára járni heti két alkalommal, mert így talán a szülés is könnyebb lesz és a felszedett túlsúlyt is könnyebben tudom majd leadni. Emellett egy héten 3-szor 25 percet biciklizek otthon szobabiciklin. Viszont egy jó ismerősömtől úgy hallottam, hogy a biciklizéstől tágulni lehet, ezért általában nem ajánlják az orvosok.

Válasz

A terhesség alatt, ha panaszok nincsenek, a sport kifejezetten jó hatású, természetesen az extrém terhelést ki kell zárni. Általában azok a sportok nem javasoltak, ahol komoly rázkódás alakul ki, ilyen pl. a terepen biciklizés is! A terhesség alatt valóban nem szoktuk javasolni a biciklizést, elsősorban azért, mert a rázkódás-zötyögés adott esetben vetélést-koraszülést idézhet elő. Ez természetesen a szobabiciklire nem igaz, azt nyugodtan hajthatja és sima talajon is lehet biciklizni. Mellesleg a biciklizés szerintem semmit nem fog segíteni a szülésnél, a torna vagy az úszás annál inkább. A futás is jó lehet, de legjobb a terhesség során az úszás. Ez minden izmot, izületet megmozgat, a szülés is könnyebb lesz ez után. A lényeg, hogy mérsékelten terhelje csak, ne hajtsa túl magát, ne most próbálgassa teljesítőképességének határait.

Dr. Ács Nándor