Mégis inkább leírom a legfontosabbakat, hogy addig is tudj figyelni rá, amíg a másiknak nem jön meg az eredménye. Ártani akkor sem árt, ha nincs semmi bajod
(de majd az lenne jó, ha az orvosod szabná meg a diéta milyenségét) Szóval: legfontosabb, egyél 5x ugyanabban az idõben naponta. Kerüld a kenyeret és a cukrot!!!! és ez a legfontosabb. A cukrok közül a legrosszabb a szõlõcukor (glükóz), a malátacukor (maltóz)és a nád és répacukor (szaharóz). Sajnos a laktóz (tejcukor) sem túl jó és nem is ajánlott sokat fogysztani. De a túróban pl. kevés van. Ha komolyan elkezded a diétát, mindent amit megeszel számolnod kell (mennyi szénhidrát van benn, ehhez majd biztosan kapsz egy táblázatot. Kerüld addig is még a mézet, banánt, szõlõt, mindenféle gabonapelyhet, sütiket. Kevesebb tésztát egyél (inkább durumot)és kevesebb krumplit és rizst.
Addig amíg nem érkezik eredmény szerintem próbáld ezeket tartani, de kérdezd meg a dokidat.
Üdv
Szisz


Pl. túró, hús, tejszin stb...ezek persze finomak














