Az én tippem:
Sok folyadék, ásványvíz és paradicsomlé formájában. Meg tisztító teák, a patikákban eligazítanak, mi a megfelelõ. Minden zuhanyozásnál este egy erõs kefével vagy dörzsis szivaccsal jól masszírozd át a combod, feneked, úgy, hogy égõrörös legyen a bõröd. Ez jól felpezsdíti a bõrt, és alatta a zsírlerakódásokat is meglazítja, a véráramlás erõsödik és ez jót tesz. Kézzel is jól átgyúrhatod, bár fáj egy kicsit, de napról napra könnyebb lesz. Utána bekenheted bármelyik reklámozott krémmel, ezt is jól bele kell masszírozni, végül is a gyúrogatás a léyneg. A krémek közül pedig minél drágább, annál hatásosabb, a Lipofactor állítólag nagyon jó, én még egyiket sem próbáltam, mert nincs rá pénzem. Ha sima testápolóval masszírozol, az is van olyan jó!
Aztán még egy fontos és hatásos kiegészítés: Ha várakozol valahol, állsz, konyhában, buszmegállóban, orvosnál, bárhol - szorítsd össze a combod és a feneked, feszítsd meg amennyire csak bírod, tartsd meg pár másodpercig, aztán lazítsd el, és ezt ismételgesd ameddig csak tudod. Így hasznosan töltheted az álldogálást bárhol, bármikor. Télen, kabát alatt meg fõleg nem látja senki, hogy te észrevétlenül tornáztatod a far- és combizmaidat, de nagyon hatásos!
Ha várakozol, és eszedbe jut, mindig csináld! Járás közben is lehet, próbáld ki! Nagyokat lépsz, és minden lépésnél megfeszíted a feneked! Jó kemény lesz tõle!
A torna is hatásos persze, ha van rá idõd és erõd! Az ananász is jó salaktalanító és zsírégetõ hatású, csak szûrõn mosd át a konzerveset, mert a cukorral együtt ami rajta van, már nem olyan fogyókúrás!
Ha a párod hajlandó, õt kérd meg hogy masszírozza a combodat, mindenképpen jót tesz és jól is esik! Fontos, hogy mindezt kúraszerûen kell csinálni, következetesen minden nap, legalább 1 hónap kell a látható eredményért. Nem vesz sok idõt igénybe. Tehát folyadék, fenékösszeszorítások, fürdésnél sikálás és masszázs vagy utána is masszázs. Megéri! Ja és tv nézés közben is lehet egy egyszerû tornát csinálni: fekszel, térded felhúzod, talpad a földön, csípõd megemeled, és így feszíted meg a combod és feneked. Ezt ismételni lehetõleg jó szokszor ( 4x20), vagy amennyiszer bírod.
Sok sikert és kitartás kívánok:
Katus