Az inkontinencia ellengyakorlatai természetesen vizeletveszítésre, a leesett méh helyretételére és egyéb problémákra hoznak megoldást-gyógyulást. Az egyszerû módszer 18 gyakorlata férfiak számára is ajánlatos prosztata-problémákra, potenciazavarokra, székletrendezésre.
A férfiak számára kidolgozott gyakorlatokat hetenként egyszer-kétszer végezhetik 25–30 percig, de a gyakorlatok egész napra is feloszthatók, beépíthetôk a mindennapi tevékenységbe. Ezek a gyakorlatok a prosztata- és potenciagondokon kívül a spermiumok életképességét is növelik.
A nôk számára a folyamatosan végzett torna ajánlott, a vérkeringés serkentése érdekében.
Hormonterápia helyett — torna!
A világ számos országában ma Aviva-módszerként ismert gyakorlatsor összeállítása csaknem tíz évig tartott. Steiner Gabriella munkája eredményeként ma már minden nô elôtt nyitva áll a ciklus mûködésének befolyásolása.
Avivának Magyarországon egyetlen tanítványa van, aki hivatalosan oktathatja ezt a tornát. Tóth Lívia talán azért vállalta fel e módszer terjesztését, mert szenvedô alanyként végigélte az asszonysors számos kínját: évekig várt gyermekáldásra, volt vetélése, abortusza, végül a méheltávolítást éppen csak megúszta. Állítása szerint manapság minden vegyes táplálkozást folytató hölgy akaratán kívül ösztrogén hormonokat szed. A nagyüzemi állattartásban ugyanis ezzel kezelik a csirkéket. A kívülrôl bevitt szintetikus ösztrogén megzavarja a szervezet saját hormontermelését. Hónapokig, évekig próbálkozunk például, hogy megfoganjunk, de az elégtelen hormonszint miatt semmi esély rá. Kétségbeesetten fordulunk nôgyógyászhoz, aki rögtön "hormonbomba-receptet" ír elô. De vajon tényleg csak gyógyszerekkel érhetünk el eredményt?
Sokan azt gondolják, hogy nehéz testi erôfeszítéssel meg lehet indítani a havi vérzést, pedig ennek az ellentéte az igaz. A testi erôfeszítés folytán a menstruáció akár el is maradhat.
A természetnek saját törvényei vannak. Ezért a gyakorlatok nem hoznak menstruációt egy kislánynak, ill. egy nagyon idôs asszonynak.
Egy egészséges és termékeny asszony havonta csak egyszer fog menstruálni, még ha naponta végzi is a gyakorlatokat.
Tóth Lívia 1997-ben tanulta meg a tornát személyesen Avivától. A magyarországi oktató tanfolyamain már sokan megfordultak, közülük jó néhányan azóta is rendszeresen végzik a gyakorlatokat. A gyakorlatok többsége mozgás közbeni csípôbillentések elvégzésén alapszik. Ezáltal az alhasban feszülés következik be. Minden alkalommal ezt a belsô szorítást kell elérni. A gyakorlatokat Aviva táncomozdulatokba építette bele, hogy ne legyen unalmas, és hogy minél több irányból mozgassa meg magát a gyakorlatokat végzô egyén. Ez a mozgás a természeti népek termékenységi táncaihoz hasonló. Léteznek olyan törzsek a nagyvilágban, ahol a nôk a fogamzásgátlás "természetes módszerét" már évszázadok óta gyakorolják.
Aviva nem tõlük tanult, hanem saját tapasztalatai által talált rá a megoldásra.
Az elmúlt években az egyre népszerûbb tornát az Aviva-mesterek vezetésével a világ számos országában alkalmazzák a nôk — és a férfiak.
Kellemes olvasgatast!
