Sziasztok Kismamik!
Hú, mennyit írtatok ez alatt az egy hét alatt, amíg nyaralni voltam.
cicuka78, pumperka, tand, klarissza33 mindannyiótokat üdvözöllek a csapatban, örülök, hogy itt vagytok!!!
Nagyon sajnálom a hányingeres mamikat, a barátnőmtől kaptam egy papírost, amin 10 típp van a reggeli émelygés csökkentésére, leírom őket:
1.) Pihenj eleget, a stresszes kismama hajlamosabb a reggeli émelygésre, mint aki reggel kialussza magát. Ennek elősegítésére fontos a megfelelő párna és matrac.
2.) Kis adagokban étkezzen az egész nap folyamán - ha valami mindig van a gyomorban, csökken az émelygés.
3.) Korlátozza a számítógép előtt töltött időt - a képernyő vibrálása szintén émelygést okozhat.
4.) Mozogjon eleget - Ha egész nap csak ágyban fekszik, nagyobb a valószínűsége, hogy émelyegni fog.
5.) Igyon vízben oldott almaecetet mézzel édesítve-ez megnyugtatja a háborgó gyomrot.
6.) Egyen egy kis almaszószt.
7.) Fogyasszon körtét vagy citrusféléket.
8.) Egyen meg egy adag sültkrumplit - ez semleges, mégis sok benne a tápanyag. Ehet reggelire banánt is, káliumtartalma szintén segít a reggeli émelygés leküzdésében..
9.) Viseljen kényelmes ruhát, ne szorítson sehol sem.
10.) Inkább a gyermekek számára javasolt vitaminokat fogyasszon, ezek könnyebben emészthetőek.