Sipike
en az elso 2 hetben csinaltam kemeny dietat, amivel rogton 6kilo lement, es azota nem eszek kenyeret, se tesztat, se lisztes dolgokat.
3 liter viz egy nap, es mellette reggelire iszok 1 csesze zold teat, muzliszelettel, ami cukormentes, ha meg ehezek egy doboz eper siman cukor nelkul, az se hizlal, delben vagy grill csirke, vagy hust sutunk a kertben vagy hal es ezekhez eszek savanyut. delutan megint muzliszelet, vagy egy doboz eper, vagy hus savanyuval, este ha megehezek 6 utan, meg eszek egy aktiviat vizet iszok es alszok.
Ezt csinalom most az elso 2 het az nagyon kemeny.
Hetfo:
R: Kave cukor tej nelkul
E:2 kemenytojas
V:Nagy marhasztek, savanyu
egesznap 3 liter viz/ ha nagyon ehes vagy koztesen, ehetsz epret az nemhizlal

/
Kedd:
R:Kave tejjel, 1 szelet ketszersult
E:Nagy marhasztek zoldsalata/rukkola izesites nelkul/ gyumolcs
V:Fottsonka barmennyi
Szerda:
R:Kave tejjel ketszersult
E:2 db fott tojas zoldsalata
V:20deka fottsonka
Csutortok:
R:Kave tejjel ketszersult
E:2 fott tojas 15deka sovany sajt
V: Sima kefir, vagy joghurt eperrel
Pentek:
R:Kave tejjel reszelt repa citrommal /igazi citrommal nem level/
E; Dinsztelt hal paradicsommal
V: Marhasztek zoldsalataval
Szombat:
R:Kave tejjel ketszersult
E:Fel grillcsirke zoldsalataval
V:2db fott tojas sargarepaval
Vasarnap:
R:Citromos tea minden nelkul /se izesito, se cukor/
E:Gyumolcs
V:Amit eddig ettel ebben a fogyokuraban barmit
Ezt 2 hetig csinaldd!!
Gyumolcs TILOS /bana, szollo/
Remelem tudtam segiteni., az elozo terhessegem elott en is letettem a cigit, es elsore sikerult az IVFem abbol van a kislanyom, es nekem is a terhessegel egyutt, es ugye a cigit leraktam ugy 18ev cigizes utan

es nekem is jottek fel kilok.
De szerintem csak akarat kerdese.
A cigit is egyik naprol a masikra tettem le, mondtam nekem kell beby, IVFel es inkabb nem cigizek, es sikerult.
Most megint mondtam nekem kell beby, lefogyom azt az 5kilot, es lefogytam

nem 5 kilot, hanem 11 kilot
Remelem a baby is sikerul!!
Sok sikert a fogyokurazhoz!!
Puszi!