Kérdés:
Terhességem 28. heténél tartok, eddig 8 kg-t híztam, nem látszik a bokámon, végtagjaimon, hogy vizesednék. Orvosom elõírta, hogy diétázzak, a (31. hétig 1 kg-t hízhatok), ill., hogy a napi folyadék bevitelem 1-1,2 liter lehet naponta, melybõl az elfogyasztott zöldség ill. gyümölcs súlyának 90%-át le kell vonni, hiszen az is folyadék. Szerencsére idáig teljesen probléma mentes a terhességem, de gyerekkorom óta székrekedésem van, melyen pont a sok folyadék ivással, gyümölcs evéssel tudok enyhíteni, és véleményem szerint a javasolt 1,2 liter nagyon kevés. 
Kérdésem, hogy egészséges-e a folyadék bevitel korlátozása, és így valóban elkerülhetõ-e a vizesedés.

Válasz:
NEM!!! A leírt mennyiség átlagos hõmérsékleti és az Ön szervezeti viszonyai között éppen arra elég, hogy a vese minimális kiválasztó funkciója teljesüljön a méregtelenítésben.  Valóban ügyelni kell, hogy ne hízzon (!), vagyis ne tartson vissza vizet a szervezete. De nem az elfogyasztott folyadék önmagában az ok. Amit én javaslok: nyugodtan igya meg a napi két liter folyadékot ( a gyümölcsök víztartalmát is számolhatja lazábban, hiszen 90 % körül csak a bõlevûek (pl. dinnye, paradicsom) vannak.
Viszont: ne sózza az ételeit és víznek ásványi sókban szegényebb ásványvizet igyon, lehetõleg szénsavmentest. Ezt onnan ismeri fel, hogy a sóösszetétel kicsi értékeket ír, elsõsorban a nátriumnál, másrészt rá van írva, hogy korlátozás nélkül fogyasztható. A natúr gyümölcsleveket is tekintheti ilyennek.
Arra gondoljon, hogy 9 gramm só egy liter vizet köt meg a szervezetben (ez kb. egy kávéskanálnyi). A vizesedés megoldása tehát a só és fûszermentes étrend, sok gyümölcs és zöldség (utóbbi párolva, só nélkül) és a testi-lelki nyugalom.

Dr. Nagy László

2001.09.04