D-vitamin csecsemőknek

Újdonsült szülőként teljesen normális, hogy aggódsz amiatt, hogy a baba mindent megkapjon, amire táplálkozás szempontjából szüksége van. Hiszen a csecsemők elképesztő ütemben nőnek, születési súlyuk az életük első négy-hat hónapjában megduplázódik, és a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a megfelelő növekedéshez. 

A kihívás az, hogy a D-vitamin nem sok élelmiszerben található meg természetes módon, és bár ellentmondásosnak tűnhet, az anyatej nem tartalmaz eleget ahhoz, hogy a baba szükségleteit kielégítse. 

Miért van szükségük a csecsemőknek D-vitaminra?

A csecsemőknek szükségük van D-vitaminra, mert szükséges a csontok fejlődéséhez, segítve a csecsemő szervezetét a kalcium felszívódásában és az erős csontok felépítésében.

A rendkívül alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező csecsemőknél fennáll a csontok gyengeségének kockázata, ami olyan problémákhoz vezethet, mint például a ricketts (egy gyermekkori rendellenesség, amelynél a csontok megpuhulnak, és így törésveszélyessé válnak). Ráadásul az erős csontok korai felépítése segít megvédeni őket a későbbi életük során. 

A szoptatott csecsemőknél nagyobb a hiány kockázata, mint a tápszerrel táplált csecsemőknél, mert bár az anyatej ideális táplálék a baba számára, nem tartalmaz elegendő D-vitamint ahhoz, hogy fedezze a kicsi napi szükségletét. Ezért a gyermekorvos általában csepp alakú étrend-kiegészítőt ír fel. A szoptatott csecsemőknek a szoptatás teljes ideje alatt szükségük van D-vitamin-cseppekre.

Mennyi D-vitaminra van szükségük a csecsemőknek?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint az újszülötteknek és az idősebb csecsemőknek is napi 400 NE D-vitaminra van szükségük 1 éves korukig, utána pedig napi 600 NE-re.

Fontos gondoskodni arról, hogy a kicsi elegendő D-vitaminhoz jusson, mert a szervezet kalcium felvételéhez szükséges. A D-vitamin emellett fokozza a sejtnövekedést, az ideg- és izomrendszer működését és az immunrendszer működését.

De túlzásba is lehet vinni. A túl sok D-vitamin számos mellékhatást okozhat, többek között hányingert, hányást, zavartságot, étvágytalanságot, túlzott szomjúságot, izom- és ízületi fájdalmakat, székrekedést és gyakori vizelést.

Honnan juthatnak D-vitaminhoz a csecsemők?

A szoptatott újszülötteknek és csecsemőknek a gyermekorvos által előírt D-vitamin-kiegészítőt kell szedniük. A tápszerrel táplált csecsemőknek nem minden esetben van szükségük étrend-kiegészítőre. A tápszer D-vitaminnal dúsított, és ez elegendő lehet a baba napi szükségletének fedezésére. Kérdezd meg gyermekorvosod, hogy a tápszerrel táplált csecsemőnek szüksége van-e D-vitamin-cseppekre.

Általában, amint a csecsemők elkezdenek szilárd ételeket fogyasztani, más forrásokból is hozzájuthatnak a D-vitaminhoz, például tejből, narancsléből, dúsított joghurtból és sajtból,  tojásból, dúsított gabonafélékből. 

Kaphatnak a csecsemők D-vitamint a napfényből?

Nem meglepő, hogy az orvosok óva intenek a túl sok napozástól, különösen azért, mert a kisgyermek bőre még nagyon érzékeny. Az AAP szerint a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőket teljesen távol kell tartani a közvetlen napfénytől, az idősebb csecsemőknek pedig, akik mégis kimennek a napra, naptejet, sapkát és egyéb védőruházatot kell viselniük.

Mindez azt jelenti, hogy a csecsemők nehezen jutnak jelentős mennyiségű D-vitaminhoz pusztán a napfényből. 

Van-e az anya terhesvitaminjaiban elegendő D-vitamin a babák számára?

A szoptató anyáknak a szoptatás alatt is szedniük kell a terhesvitaminokat, de a kiegészítők nem tartalmaznak elég D-vitamint a csecsemők szükségleteinek kielégítéséhez. A tipikus terhesvitamin csak 600 NE-t tartalmaz, ami közel sem elég ahhoz, hogy az anya és a baba D-vitamin szükségletét is fedezze.

A várandós anyukáknak arról is gondoskodniuk kell, hogy elegendő D-vitamint vigyenek be a leendő gyermekeik számára azáltal, hogy minden nap legalább 10-15 perc közvetlen napsütésben részesülnek, és a fent felsoroltakhoz hasonló, D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztanak.

Forrás: whattoexpect.com