10+1 tipp téli kismamáknak

Néhány kellemetlen élménytől kímélheted meg magad, ha a következőket betartod:

• Mielőtt elindulsz otthonról, csekkold az időjárást – bentről sokszor enyhébbnek tűnik a „fagyos sarki szél”, ha süt mellette a Napocska.
• Öltözködj mindig az időjárásnak megfelelően; például a hóesésben a tűsarkú helyett érdemes gumicsizmára váltani. (Főleg a megváltozott egyensúlyi állapotodra tekintettel praktikusabb ez a választás.)
• A gyapjúból készült pulóverek melegen tartják a tested – ajánljuk, hogy szerezz be néhányat.
• Ne cipelj nehéz cuccokat, kerüld a hajolgatással járó mozdulatokat vagy például a hólapátolást, kímélve ezzel a derekad és az ínszalagjaid. Ha nem bírod egyedül a munkát vagy a cipekedést, bátran kérj segítséget a család többi tagjától.
• Adasd be az influenza elleni védőoltást, főleg, ha a 2., 3. trimeszterben jársz, amikor az immunrendszered amúgy is le van strapálva.

Tuti, hogy egészségesen, fitten átvészeled a telet állapotosan is, ha ezekre is figyelsz:

• Amikor kint repkednek a fagyok, csábító lehet a gondolat, egész nap az ágyban lustálkodni, ne engedj a kisördögnek, maradj aktív! Viszont a gyakori pihenők beiktatása jó ötlet.
• Rendszeresítsd a friss levegőn való sétát, ez megerősíti mind a Te, mind a baba immunrendszerét.
• Akármilyen csábító, kerüld a szaunát és a forró fürdőt – a babának az már nagyon sok lenne.
• Készíts egészséges vitamin koktélt; grapefruit léből, narancsléből, citromból, vagy a hidegről belépve kényeztesd magad forró csokival, teával.
• Kézmosással védekezz a bacik ellen; használj folyékony szappant, az kevésbé szárítja ki a bőröd, amit a zord időjárás egyébként is igénybe vesz.
• Tarts magadnál mindig ajakbalzsamot és kézkrémet a fentiek miatt.

Ne hagyd, hogy a sötét napok rányomják a bélyegüket a kedvedre, inkább gondolj mindig arra, hogy hamarosan megint itt van a jó idő, amit már mindketten élvezhettek a bébivel, hiszen addigra Ő is kibújik.