#baba#anya

Kismamák és a vitaminok

Nem vitás, hogy a terhessége során minden kismama általában ezerszeresen is odafigyel magára, hiszen a mama egészsége komoly hatással van a baba egészségére is. Alaposan áttanulmányozzuk az élelmiszerek címkéjét, kerüljük az alkoholt, bármennyire is kínozzon a nikotinvágy, nem gyújtunk rá a cigire, amennyit lehet, alszunk, és olykor még sétálni is elmegyünk. De már a terhesség előtt felmerül a kérdés: szedjen-e a (leendő) kismama magzatvédő vitaminokat?

Az utóbbi évtizedekben alapvetően az a szerencsés helyzet áll fenn, hogy viszonylag megbízhatóan van mit ennünk, így alapvetően az éhezés okozta komoly vitamin vagy ásványi anyag hiánytól senkinek sem kell félnie. Ám a kissé zaklatott életmódunknak köszönhetően előfordulhat, hogy táplálkozás terén kissé egyoldalúvá válunk, és így bizony előfordulhat, hogy vitamin vagy nyomelem hiány alakul ki.

Főleg a terhesség alatt, mikor az anyaméhben fejlődő magzat evolúciós előjogaival élve elvonja a maga fejlődéséhez szükséges anyagokat az anya szervezetéből. Ám ha a kismama egyre fáradtabb, gyengébb, leharcoltabb, az a benne cseperedő babának sem lesz túl jó.

Érdemes a nőgyógyásztól-védőnőtől segítséget kérni, hogyan állítsuk össze étrendünket – és természetesen az internetet böngészve is sok információt összeszedhetünk. Abból baja senkinek sem lehet, ha megpróbál minél több zöldséget-gyümölcsöt enni, mérsékeli a szénhidrát, zsír és só bevitelt, és elegendő minőségi fehérjét fogyaszt húsfélék és tejtermék formájában. A tejtermékeknél egy dologra érdemes odafigyelni: pasztörizálatlan terméket ne egyen a kismama. A húsféléket pedig alaposan megfőzve-sütve fogyassza a várandós.

A szülész-nőgyógyászok egy része vasat és folsavat ír fel a kismamának, az előbbi szedése nyilvánvaló okokból, az utóbbié pedig a magzat egészséges fejlődése miatt – a velőcső záródási rendellenességek, mint például a nyitott gerinc megelőzése érdekében - válhat szükségessé.

A többféle vitamint és ásványi anyagot, nyomelemet tartalmazó magzatvédő vagy terhességi vitaminokban is megtalálható a vas és a folsav. Ezek szedését egyes helyeken már a fogantatást megelőzően javasolják, hiszen az első trimeszterben történik meg a szervek és a csontozat kialakulása. A saját orvosom annak idején azt javasolta, hogy igyekezzek az étkezéssel bevinni elegendő vitamint és ásványi anyagot, de a téli időszakban, amikor a zöldségek-gyümölcsök minősége nem a legjobb, azért legalább kúraszerűen szedjem a magzatvédő vitamint.

Ezzel nekem csak egyetlen problémám volt: mindig reggel szedtem be, és nekem isten bizony hányingert okozott kismamaként. Később, mikor a szoptatás alatt szedtem időnként – mikor nagyon kimerültnek éreztem magam -, ilyen problémám már nem volt vele.

Ti szedtetek valamilyen vitaminkészítményt a terhesség alatt?

Szilágyi Diána, 2012. március 24.

 
 
 

Babanet hozzászólások  
(12 hozzászólás) 

2012 03 25. 13:59
Sziasztok! Ugyanezt tapasztaltam, mint a cikk írója, a magzatvédő vitamintól tényleg van az embernek hányingere, sőt nálam többször tovább is ment a dolog. Rá van írva, étkezés közben, bő folyadékkal kell bevenni, megtettem, de hiába. Bármelyik napszakban képes voltam rosszul lenni tőle. Próbálkoztam Elevit, Gravida, Femibion. Ugyanaz a hatás. Most a sok zöldségre, tejtermékekre esküszöm, + magnéziumot eszek a feszülés ellen.
Ti hogy oldjátok meg ezt a problémát?
→ válasz erre
2012 03 25. 19:25
ODA KELL FIGYELNI AZ EVÉSRE.NEM KELLENEK A MŰSZAROK.
→ válasz erre
2012 03 25. 19:47
Memara, kérlek, szépen kérlek, ne kiabálj folyton. Írj szépen, kulturáltan, kisbetűkkel, mint mi itt mindannyian. Köszönöm.
→ válasz erre
2012 03 25. 20:46
Amikor várandós voltam, megkérdeztem a nőgyógyászomat. Szerinte bármelyiket nyugodtam szedjem, csak arra figyeljek, hogy jód legyen benne. Azt egyébként nem tudom, hogy a jódot milyen természetes táplálékkal lehet fedezni (amikor a konyhasót jódozzák, meg bizonyos helyeken az ivóvizet).

Azt eléggé furcsállottam, hogy a drága magzatvédőkben kisebb mennyiségben volt folsav, mint a recept nélkül kapható és nemdrága folsavtablettában.

Egyetértek azzal, hogyha rendesen táplálkoznánk, akkor kevéssé kellenének a készítmények. De. Aki 10 órát dolgozik, mert rohadtul örül, hogy van munkája, az nem igazán fog este nekiállni főzőcskézni a biocuccból, inkább rendel kaját amit kivisznek a mh-re házhoz - és az vajon eléggé egészséges? Ki tudja?
Abban ugyan bizonyosak lehetünk, hogyha biopiacon vásárolunk méregdrágán, hogy a zöldség nem tartalmaz mérget/permetet. No de és a talaj, amiben nőtt, az vajon tuti? A víz, amivel öntözték, vajon nem nitrátos, ciántartalmú vagy egyéb? Ezt ki tudja tutira megmondani? Nálunk a telken, Pest környékén a fúrt kútban pl. sajnos nitrátos a víz! A környező mezőgazdasági tevékenység miatt. Így az ott termett répát-paprikát-paradicsomot-miegymást várandósan nem szívesen enném meg. Akkor már inkább laboratóriumban steril körülmények között előállított, pontos patikamérleggel kimért, előírások szerint meggyártott "műsz...ral" pótolnám a vitaminszükségletet, annak a tisztaságában jobban hiszek.

Amúgy nem hiszem, hogy négy füle lenne a gyereknek, ha nitrátos répát ennék. Mint ahogy akkor sem, ha tablettában pótolnám a vitaminokat. Csak nyugodtabb lennék, és nem ez a lényeg? Higyjen mindenki abban, amiben hisz.

off:
Dia, ezt a személyeskedő cuccot itt nem lehetne kimoderálni?
→ válasz erre
2012 03 26. 07:28
(pedig milyen szépen kértem... kéne egy kicsit ácsolni azon az alacsony kerítésen :S )
→ válasz erre
2012 03 26. 10:05
Az első 3 hónapban szedtem az Elevitet, szerencsére-bár én is eléggé hányingeres voltam az elején-nem voltam tőle rosszúl. Egyébként a terhesség alatt megtapasztaltam, milyen csodálatosan működik a szervezet: ösztönösen azokat az ételeket kívántam meg, amelyek sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, az egészségtelen ételektől (többek között az édességektől)szinte undorodtam. Természetesen emellett direkt kerültem a nyers illetve félig nyers ételeket is.
→ válasz erre
2012 03 26. 12:17
dia
jamina, manguszta: bocsi, most láttam csak, moderáltam!

memara, kérlek szépen még egyszer és azt hiszem, utoljára: próbálj meg kulturáltan társalogni, véleményt nyilvánítani. Én azt is elhiszem, hogy nem megy, csak akkor szólj, és megoldom, hogy másokat azért ez ne zavarjon, ok?
→ válasz erre
2012 03 26. 16:29
TEHÁT HA VALAKI IDE "TÉVED" VITAMINOKKAL KAPCSOLATOSAN OLVASNI,AKKOR TELJESEN NORMÁLIS DOLOG,HOGY BELEKÖTHET A MÁSIKBA.HA ERRE A MÁSIK REAGÁL AZ MÁR NEM OKÉ....

!!!!AZ EMELJE MAGASRA A DRÓTKERÍTÉSÉT, AKI ÍRTA,S HÚZZON IS BETONFALAT MÉG KÖRÉ,HOGY MÉG ELVAKULTABB LEGYEN AZ OSTOBASÁGTÓL.
→ válasz erre
2012 03 26. 19:21
Nekem az elsőnél a negyedik hónapig javasolta az orvos, mondván, ne hízlaljuk azért túlságosan fel a gyereket. Hát nem is sikerült, mivel koraszülött lett a szentem, a maga 1370 grammjával, meg 38centijével, nem volt éppen kövér.
A másodiknál nem ettem az Elevitet, de folsavat és magnéziumot igen, mert nagyon sokáig hányós voltam, a negyedik hónaptól meg állandóan égett a gyomrom. A kicsi normál súllyal és időre született.
Szerintem mindenki maga dönti el, hogy szedi a vitaminokat, vagy sem. Az orvosok csak javasolják, hiszen ártani nem árthat. Ha valaki attól nyugodtabb, hogy minden tőle telhetőt megtett a babáért, beleértve a vitaminokat is, akkor szedje.
Harmadjára is biztosan szednék valamit, remélem a Jóisten is így akarja, és egyszer írhatok erről is.
Mindenkinek nagyon szép napot!

→ válasz erre
2012 03 26. 20:43
dia
Memara, most komolyan. Te tényleg élvezed a trollszerepet? A kötözködést sajnos nem az általad emlegetett mások kezdték. A mások csak annyit kértek, hogy ugyan vedd már le az ujjad a shiftről vagy kapcsold ki a caps lock-ot, hogy ne csupa nagybetűvel írj, ami a neten egyenlő az üvöltéssel.
→ válasz erre
2012 03 26. 22:14
DE HA NEKEM ÍGY JÓ VAGY ÍGY TETSZIK.EZ EGY KÓDOLT GONDOLKODÁSMÓD.
→ válasz erre
2012 03 26. 22:17
IGEN,EZ ÍGY JÓ.NYUGODTAN TÖRÖLHETŐ VAGYOK.RÉGÓTA MÁR A FELFORGATÁS MIATT VAGYOK ITT.VÉSZESEN CSÖKKEN AZ ÉRTELMEZHETŐ, JÓ DOLGOK CIKKJE.
MENJEK MÁSHOVÁ...EZT IS TESZEM,KONKURENCIA.
→ válasz erre
X
EZT MÁR OLVASTAD?