Toldy Csilla: Kismamajóga

A szerzõ 2001-ben hozta be a kismama jógát Magyarországra, és azóta ez a módszer egyre szélesebb körben terjed itthon. Munkájának köszönhetõen ma már több ezer kismama készült fel jógával a szülésre. Kismama jógaoktatás folyik Budapesten, Debrecenben, Gyõrben, Egerben, Kecskeméten és Tatabányán is.
Ez a könyv azoknak a kismamáknak íródott, akik egészséges terhességre és könnyû szülésre vágynak, és ezért egészséges életmódot szeretnének kialakítani. A szerzõ útmutatót ad a táplálkozás, a testedzés terén, és relaxációs technikákkal segít a szülésre való lelki felkészülésben. Elmagyarázza a természetes szülés folyamatát, és egyénileg, illetve párral végezhetõ szülõpozíciókat mutat be, melyek megkönnyítik a vajúdást és a kitolást.
A szülés utáni elsõ hat hét regenerációján is végigkísér jóga gyakorlataival, valamint praktikus tanácsokkal látja el az újdonsült anyát, hogyan szoptasson.