Te tudsz.....?

Anyaként sok szerepnek kell megfelelnünk, sok szerepben kell helyt állnunk. Nap mint nap.

Hétvégén is, sosincs megállás.

Te emlékszel még, mikor tettél utoljára valamit csak a magad kedvéért? Csak azért, mert épp ahhoz volt hangulatod?

 

 

Te emlékszel még, mikor tettél utoljára valamit csak a magad kedvéért? Csak azért, mert épp ahhoz volt hangulatod?

Meddig kell visszamenned az időben?

Bizony, egyáltalán nem ritka, hogy anyaként azt érezzük, lassan már szétszakadunk a sok intéznivaló, tennivaló között.

Tele vagyunk listákkal, a listák listájával. De olykor az is megesik, hogy elszáll a fejünkből a lejegyezni való, mielőtt egyáltalán listára kerülhetne...

Nemrég a gyerekzsivaj anyaklubjában a stresszkezelésről beszélgettünk az édesanyákkal és megállapítottuk, hogy meghatározó stresszfaktor egy anyuka életében az a feladatkavalkád, amit rendszeresen menedzselni kell.

 

Mire is gondolok?

  • Legyen rend otthon
  • Legyen mit enni
  • Legyen tiszta ruha
  • Legyenek befizetve a csekkek
  • Legyen otthon ennivaló, gyógyszer, pelenka, villanyégő, tartós elem stb.
  • Legyen idő a kicsit ringatóra vinni, a nagyot úszásra
  • Legyen idő a közös játékra otthon
  • Legyen néha randi kettesben a párunkkal
  • Néha kell a randi a fogorvossal, nőgyógyásszal is
  • Kell idő a szüleinkre, a tágabb családra
  • És hoppá utolsóként marad a listán (sokaknál pedig ez az idősáv már egyáltalán nem is létezik) az anyaidő, az az egy-két óra, amit saját magadra, a saját töltődésedre, kikapcsolódásodra fordíthatsz.

Szerintem nagyon sok anyuka teszi ugyanígy a sor végére magát, amikor a fontos teendőit, intéznivalóit számba veszi és tervezi-szervezi a mindennapjait.

„Ó, nincs nekem időm magamra!” - mondjuk sokszor.

Sokan sok helyen felhívták már arra a figyelmet és bizony én is előszeretettel hangsúlyozom, ha kisgyermekes anyukákkal beszélgetek, - akár coaching, akár privát találkozás kapcsán - hogy az édesanyáknak igenis oda kell figyelniük magukra.

Nem tanácsos túlvállalni, túltervezni magunkat, magunkra venni a világ problémáját. Mert visszaüthet!

Senki sem várja el, és nem is várhatja el, hogy amolyan házi mindenesként mi legyünk az összes családi teendőnek az egyedüli felelőse!

Elvégre vannak még mások is rajtunk kívül abban a családban, gondolkozzunk ezért csapatmunkában!

Most szeretnék egy olyan mini sorozatot indítani, amelyben néhány eszközt mutatok a túlterhelt anyukáknak ahhoz, hogy kikeveredjenek a feladathegyek alól és fellélegezhessenek kissé.

Hogy a mindennapokat tényleg ne csak pipálnivaló teendőlisták körvonalazzák, hanem legyen benne idő egy kis lazításra, töltekezésre is!

Tarts velem, olvasd a „Te tudsz....?” sorozatot a jövő héttől itt a Babaneten!

Remélem hasznos ötleteket találsz majd ahhoz, hogy könnyíts gyerekzsivajos mindennapjaidon!

 

 

 

 

dr. Domokos Katalin , 2016. november 23.
 
 
 
Címkék:  

csakazértis nő

Hozzászólás

Felhasználónév:
     Jelszó:
X
EZT MÁR OLVASTAD?
XMi bántja a gyerek lelkét? - Teakiadó