Első trimeszter: ilyen változások zajlanak a testünkben és a lelkünkben

Az első trimeszter az utolsó menstruáció első napján kezdődik, és a 13. hét végéig tart. Sok kismama az első trimeszter végéig nem tapasztal jelentősebb változást, azonban a szervezetben sok változás történik, és a magzat elképesztő ütemben fejlődik.

Milyen változások lehetnek a kismama szervezetében az első trimeszterben?

• Reggeli rosszullét: A terhesség egyik leggyakoribb tünete a hányinger. A nők 85%-a tapasztalhat reggeli rosszullétet, ami a szervezetben végbemenő hormonális változások eredménye. Gyakori tévhit, hogy a reggeli rosszullét csak reggel fordulhat elő, valójában a nap bármely szakaszában bekövetkezhet. Az émelygés általában rosszabb reggel, innen ered az elnevezés. Az émelygés csillapításának érdekében kerüld a zsíros és fűszeres ételeket, próbálj meg többször enni és keveset, valamint igyál sok vizet! Amennyiben a tüneteid rosszabbodnának, mindenképpen keresd fel az orvosodat!

• Vérzés: A terhes nők körülbelül 25%-ának van enyhe vérzése az első trimeszterben. De ha súlyos vérzést, görcsöket vagy éles fájdalmat érzel a hasadban – ezek a vetélés vagy méhen kívüli terhesség jelei lehetnek –, hívd az orvosodat!

• A mellek érzékenysége: A terhesség egyik legkorábbi jele a fájó mell. Ezt hormonális változások okozzák, amelyek felkészítik a tejcsatornákat a baba táplálására. 

• Gyomorégés és székrekedés: az emésztőrendszered lelassul, hogy az ételnek több ideje legyen felszívódni. A gyomorégés enyhítésére próbálj meg gyakrabban és kevesebbet enni, kerüld el a zsíros és fűszeres ételeket! A székrekedés enyhítésére próbálj meg minél több rostos ételt enni, és minél több folyadékot inni, valamint a növeld a fizikai aktivitást, például sétálj minden nap egy órát!

• Fáradtság: A tested keményen dolgozik, hogy támogassa a növekvő babát. Ennek következtében gyorsabban el is fárad, mint máskor. A nap folyamán pihenj, amennyit csak tudsz!

• Kívánósság: előfordulhat, hogy bizonyos ételek után sóvárgást érzel, míg lehetnek olyan ételek is, amiknek már illatától is rosszul vagy. Csak azt egyél, amit kívánsz! A tested tudja, hogy mire van szüksége.

• Fokozott vizelési inger: A babával együtt növekszik a méhed, amely nyomást gyakorol a hólyagodra. Emiatt úgy érezheted, hogy állandóan mosdóba kell menned.

• Hangulatingadozás: A megnövekedett fáradtság és a megváltozott hormonszint miatt érzelmi hullámvasúton érezheted magadat, azaz pillanatok alatt a nevetés sírásba fordulhat át.

• Súlygyarapodás: A terhesség  első trimeszterében a kismamák körülbelül 1,5-3 kg-ot híznak (azonban az orvos javasolhatja, hogy növeld/csökkentsd a súlygyarapodást).

A babád legfontosabb mérföldkövei az első trimeszter végéig:

• Kifejlődik az összes fontosabb szerve, és beindul a vérkeringése;

• Elkezdenek kialakulni a nemi szervek;

• Kialakul az arcszerkezetük (szemek, fülek, orr, száj);

• Kifejlődnek az ujjaik, és elkezdenek megjelenni a körmeik;

• Az első trimeszter végére a baba körülbelül 6,5-7 cm hosszú lesz, elkezd mozogni – de ezt te még nem érzed

Forrás: webmd.com