Tente, baba, tente…na, igen!

Körülbelül 3-4 hónapos korban a babáink elkezdhetnek küzdeni az alvással, még akkor is, ha előtte jó alvóknak tűntek. Miért következik be a 4 hónapos alvási regresszió? Mert a 13. – 15. hétben a babák az újszülöttkori alvási fázisokból a felnőttkori alvási fázisokba lépnek át.


Mint egy detektív, résen van…

Az alvási szakaszok "alvási ciklusokba" fűződnek. Ezek a ciklusok 60 -120 percig tartanak az éjszaka folyamán. Minden egyes alvási ciklus után a baba teste könnyű alvási szakaszba kerül, és gyakran kissé felébred. Ellenőrzi a környezetét, meggyőződik róla, hogy minden rendben van-e, minden változatlan.

Nem azt kapja, amire számít

Néhány csecsemő számára minden egyes enyhe ébredés komoly küzdelemmé válik. Ezek a babák általában anya vagy apa karjaiban, a mellnél vagy ringatás közben alszanak el. Játsszuk el ezt a forgatókönyvet: lehet, hogy a baba az anya karjaiban aludt el, majd, amikor már mélyen alszik, leteszik a mózeskosárba. Körülbelül 60, 90 vagy 120 perc elteltével felébred, és bejelentkezik a környezetébe. Találd ki, mit mond a kis teste a bejelentkezés során: "Hé, ez nem jó! Más a környezetem. Anya karjaiban voltam, amikor elaludtam. Hol vagyok most? Ebben a hűvös, lapos mózeskosárban! Waaaaaaaa! Anya, gyere értem!" (Lehet őt hibáztatni? Mi lenne, ha a saját ágyadban aludnál el, és néhány órával később egy másik ágyban ébrednél? Nem akadnál ki?) 

Na és ez, az…

Mit tesznek tehát a szülők, ha a babáik sírnak éjszaka? Nos, gyakran feltételezzük, hogy biztos éhesek, ezért megetetjük őket, és ők visszaalszanak. Ekkor az alvási ciklusok új szakaszába lépnek, így egy-két órával később ismét ébren vannak. Meggyőzzük magunkat, hogy biztosan növekedési rohamuk van. Újabb etetéssel kínáljuk őket. Aztán 1-2 órával később... újra ébren vannak! Néhány éjszakán át így megy, ennyi idő elég is ahhoz, hogy a kis testük hozzászokjon a gyakori ébredéshez.

„Kinyílik” a szemük

A 3. és 4. hónap során a babáink a körülöttük lévő nagyvilágra is ráeszmélnek. Napközben hirtelen észreveszik a játékokkal játszó nagy testvért, a szobában szaladgáló kutyát, a mobiltelefonunk villogó fényét és mindenféle más izgalmas eseményt a környezetben, ami korábban csak háttérzaj volt. Mindezek a dolgok sokkal érdekesebbek, mint az evés. Így a babáink természetes módon rövidebb, kisebb etetéseket kapnak, mivel jobban elvonja őket ez az izgalmas, nagyvilág. Ha ezt párosítjuk a tegnap este kapott pluszetetésekkel, akkor ma már tényleg nincs oka jól enni. Nem igaz?

Mennyi ideig tart a 4 hónapos alvásregresszió?

Az alvásciklus-átmenet általában csak néhány hétig tart. Az átmenet hatásai azonban - mint például a gyakoribb ébredések, amelyekhez a baba már alkalmazkodott - hosszú ideig is eltarthatnak.

Hogyan kezeljem a 4 hónapos alvási regressziót?

1. Ismerd fel az alvási ciklusok változását a baba 4 hónapos kora körül.

2. Próbáld meg lefektetni a babádat ébren lefekvéskor.

3. Fenntartani a megfelelő táplálást napközben. - Napközben továbbra is 2,5-3,5 óránként kínálj etetést a baba jelzései szerint.

4. Kezdd el kitágítani az ébredési ablakokat. - Ha napközben jó ébrenlétet biztosítasz, az segít a babádnak felkészülni a jó alvásra és az éjszakai alvásra.

5. Fontold meg egy átmeneti termék használatát a pólyából való kilépéshez - Sok baba ebben a korban már hempereg vagy a hempergés jeleit mutatja. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy a biztonság kedvéért átmenjünk ki a pólyából.

 

Forrás:Takingcarababies.com

 

 

D. Dominika , 2022. június 23.
 
 
 

Hozzászólás

Felhasználónév:
     Jelszó:
X
EZT MÁR OLVASTAD?