Várandós vagyok, (12...

Azt az alapelvet kell szem előtt tartani, hogy ami az átlagos emberre megterhelést jelent, az a várandós kismamára fokozottan. A nagy meleg elsősorban a folyadékháztartásban okozhat zavarokat: tehát létfontosságú a megfelelő folyadékbevitel (ásványvíz, gyümölcslé - kerülve lehetőleg a szénsavas leveket). Ez nagy melegben akár 2-4 litert (!) is elérhet. Tudni kell, hogy a tengerpartokon a sós levegő és a légáramlás miatt a melegérzet kisebb, mint azonos hőfok mellett mondjuk a Balatonnál. Ne legyen sokat a napon, hasát ne érje közvetlen égető napsugárzás. Vigyázzon a napszúrás-veszélyre! Ha elegendő vitamint, ásványi anyagot visz be ( gyümölcs, fenti italok), akkor pusztán a nyaralástól nem érheti baj.