Kérdések-válaszok
Hirtelen hízásnak...
Hirtelen hízásnak indultam, ezért kb. 5-6 hete sem édességet, sem cukros leveket, fehérkenyeret, lisztet, stb. nem fogyasztok, csak zöldségeket és könnyű ételeket. (főzelékek, levesek, kefir, müzli, párolt csirke és pulyka hús illetve sok hal, ásványvíz és 100%-os narancs, 1.5%-os tej, stb.) Sajnos erőfeszítéseim ellenére is rakódnak a kilók. Most a 24. héten vagyok és már elértem a megengedett plusz 10 kilót. Terhességem előtt állandóan sportoltam, most ezt nem tehetem. 2-3 alkalommal egy héten terhes tornát végzek, de tudom, hogy ezt nem a zsírégetésre találták ki. Mit tegyek, lassan csak ez jár az eszemben!?
Válasz
Ki kell vizsgálni, hogy nincs-e terhesség által létrehozott anyagcsere-zavar a háttérben, ez legtöbbször a cukor-anyagcsere zavara. Jó irányban indult el a diétával. Meg kell nézni a szívet, hogy bírja-e a megterhelést. Ismerni kell a méhszáj állapotát, mert ha az rendben van, az egészséges mértékű testmozgás megengedhető.
De a leglényegesebb az anyagcsere vizsgálata. Az éhgyomri vércukor értékről tudnia kell, hogy semmit nem jelent! Csak a terheléses, vagy az étkezés utáni (posztprandiális= 1,5 órás) érték jelzi, lehetőleg napi hatszori ellenőrzéssel, hogy a vércukorszint rendben van-e.
Azért a leírtak alapján még nem kell kétségbe esnie.
