A feleségem, aki most...

Egészséges terhességben a rendszeres testmozgás kifejezetten kívánatos. Természetesen a terhelés mértéke nagyságrendileg más és bizonyos edzésnemek nem javasoltak. Célszerű beszerezni a terhestornáról szóló egyik könyvet és az abban foglaltakat (orvosával-védőnőjével konzultálva a mindenkori állapotáról ) rendszeresen végezheti. Ajánlott a friss levegőn való séta, esetleg rövid, könnyű kocogás. Zárt méhszáj mellett a könnyített úszás egészséges. Nem javasolt aerobikozni (ez komoly fizikai terhelés!), lovagolni és fokozatosan le kell építeni a kerékpározást is. A konditermek eszközei sem kismamának valók. Alapelv: kerülni kell a hasprés fokozott működésével járó mozgásnemeket (pl. emelés), a jelentős fizikai megterhelést, aminek mérőszáma a pulzus lényeges megemelkedése. Ahogy a baba nő, rá fog jönni, hogy mennyivel kisebb terheléstől szaladni kezd a pulzus! Mindenesetre ne hagyja el magát de ésszel végezze a testmozgást...